六周增肌减脂训练营
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  • 42天快速增肌减脂,肌肉训练方法、增肌减肥经验
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健网的朋友,学轮滑真的要摔很多次吗? New

每天晚上带着孩子去广场学,摔了N回了。练这东西是不是真的很难啊? 不过还好,貌似我娃还是跟开始一样的锲而不舍。希望不要再摔了。。。 ...

hcjdhcjk hcjdhcjk

03-29

 
 

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健网的朋友减肥一年,我终于从一个胖子变成一个有尊严.. 新人帖

现在谁要敢叫我胖子,我就会说:你才是胖子,死胖子,你们全家都是胖子!

hcjdhcjk jfhjk1

03-24

 
 

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健身网的朋友,孩子最近咳嗽一直不好,有个朋友说让跑步 新人帖

这个同学在深圳做医生,他建议我让孩子跑步增强体质,说比什么药都强。这个我倒也信,但现在外面空气这么差,就感觉这样跑半小时回来咳嗽 ...

jfhjk1 hcjdhcjk

03-17

 
 

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要健康,不要伤害!

雾霾天,想要坚持运动,除了等风来,越来越多的人选择在室内使用跑步机进行运动。若能使用得当,那对健身自然是大有裨益,若使用不当则会对 ...

junxia wwh9648

03-16

 
 

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男生使用跑步机的有关注意事项

男生去健身房锻炼的频率是非常高的,很多健身器材深的男士喜爱,但是饱满的通常都是跑步机那边区域,喜欢归喜欢,在锻炼的时候男生都是要有 ...

junxia junxia

03-06

 
 

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小孩子可以使用跑步机吗?

年轻人锻炼的方式非常新颖,大多数的都是去健身房锻炼,但是现在也有大人带着小孩子去锻炼身体的,当然是健身房里面的健身器材并不适合小孩 ...

junxia junxia

02-20

 
 

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现在的跑步机价位是多少?

不知道大家有没有发现一个问题,随着社会越来越进步,人们的生活水平逐渐提高,原来购买的商品在价格方面也提高了不少,不管是吃的还是用的 ...

junxia junxia

02-20

 
 

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投票 做爱多长时间会射出来(匿名投票)

感谢各位兄弟投票,不要夸张,研究调查用。

apollo2606w SteinsGate

02-10

 
 

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怎么才能使做爱时间翻倍?  ...23456..52

在夫妻恩爱中,做一个骁勇善战的角色是每个男性的梦想,也是每个老婆对丈夫的期望。 日思夜想等到那一刻,却顷刻间缴枪投降,不但自 ...

梦里爱过你 vivian_007

01-23

 
 

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姚贝娜病逝,刷屏朋友圈!但这4个真相,他们都没说

关于姚贝娜携歌往生的消息,这几天已经在朋友圈被刷屏,然而,有4个真相,你却未必知道—— 真相一 在中国,每10个女性,就有一人患乳腺癌 ...

暖心向阳 seeskyer

01-19

 
 

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减肥为什么会这么难 新人帖

为什么会这么难

seeskyer seeskyer

01-18

 
 

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扬长避短—发挥健身器材的最大作用

生活水平提高了,肥胖的人们越来越多了,以至于如今人们更注重保持身材,所以去健身是最好的选择。健身器材因此越来越受大家的青睐,毕竟现 ...

junxia junxia

01-02

 
 

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跑步机减肥效果好吗? 新人帖

减肥是现代人茶余饭后永恒的话题,现代人对减肥的热情未曾减少。减肥的方法有很多,风靡网络的21天减肥法,苦瓜减肥法等屡见不鲜。而随着国 ...

junxia peter12

12-21

 
 

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跑步机会成为您备战马拉松的利器

每年全国各地都有很多场马拉松比赛,越来越多的跑步爱好者以完成全程马拉松为荣。马拉松比赛要求选手在6个小时内,跑完全程42.195公里。一 ...

junxia junxia

12-20

 
 

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瑜伽肩倒立式

1.完成犁式前三步。 2.弯曲双肘,上臂贴地,手掌按在肋骨处,以保持躯干稳固,肩膀仍放在地面上。 3.利用手掌的压力抬起躯干,慢慢抬起右 ...

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qq79973382 qq79973382

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跑步机如何安全使用

在通过跑步机进行运动的过程当中使用者一定要知道跑步机如何正确使用,只有这样才可以避免在使用的过程当中出现摔伤扭伤或者是其他意外情况 ...

junxia junxia

12-15

 
 

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瑜伽花环体式二 新人帖

动作步骤: 1.山式站立为起始姿势。挺直腰背站立,双腿并拢,双手凡在身体两侧,肩膀微微打开、放平,眼镜看向前方。 2.双臂前平举,与地面 ...

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qq79973382 qq79973382

12-09

 
 

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智能跑步机正当道

跑步机自诞生以来,其核心功能从未改变。针对核心功能的革新,大多是集中在硬件材料方面。而近年来,随着智能移动终端的迅速普及,以及“互 ...

junxia junxia

12-08

 
 

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去年开始有氧运动减肥 但是型没变

去年开始有氧运动减肥 每周3-4次有氧运动没有刻意控制饮食 1年从171减到现在150左右 能感觉到自己体能变好了也比一年前强壮了 但是最近两个 ...

清荷溢香 vdvd11

11-28

 
 

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关于健身饮食的一些问题 新人帖

为什么写这一篇呢,是因为昨天有健身爱好者的宝宝,询问这个问题! 下面话不多说,直接进入主题, 健硕的身材不光是练出来的,它也是“ ...

qq44421882 mana222

10-08

 
 

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秋天的小感慨,有同感的吗?

榈庭多落叶,概然知已秋。秋意渐浓、冬之将至,到处都是萧条景象,突然想到小孩子们到冬天都要蜷缩在家里了。夏天里总觉得热盼着冬天到,真 ...

mana222 mana222

09-29

 
 

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天气凉了,这周准备骑行,

天气凉了,这周准备去骑行,和健身房的伙伴一起走,其实一开始报班的初衷是减肥,后来虽然说身体结实 了一点,但是时间坚持久了腿有点疼, ...

mana222 mana222

09-23

 
 

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好久没去健身房了,腿痒死了

自打成功减了20斤后就再也没有去健身房,似乎也一直没有反弹现在体脂正常,就是担心会不会这样下去在反弹回原来的120斤,好怕怕呕。。。好 ...

mana222 mana222

09-20

 
 

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王教练的腹肌-澳亚阳光健身学院6周增肌训练营

这腹肌很棒!

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Webmaster SteinsGate

09-19

 
 

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测试你的性需求有多强?  ...23456..29

“性”是人之大欲,虽然每个人的需求不同,但无论是过多或不及,都不是件好事,做做以下的测验,可以得知你对性的需求量。 问题:假如你一 ...

chensr SteinsGate

09-19

 
 

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胸肌遇到了瓶颈怎么办,自己在家里练的。

好久都一个样

狼的呼唤 SteinsGate

09-19

 
 

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健身三个月收了20斤忍不住激动地心情分享下

可能事情不能十全十美吧,不过取得了一点进步还是很开心的,当初朋友有的去健 身房有的骑单车,都和我抱着一样的心态说是要减肥的,可结果 ...

mana222 mana222

09-13

 
 

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骑单车腿会变粗吗? 新人帖

前段时间在家健身,一直再坚持 ,闺蜜也是,现在她的腿细了,我平均每天比她多练好几小时呢,现在她的腿竟然比我的细而且匀称,郁闷死我了 ...

mana222 mana222

09-07

 
 

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健身菜鸟完全训练手册之计划训练篇 新人帖

许多健身新手在开始健身的时候,面对琳琅满目的健身项目,如何选择,着实让菜鸟们头疼。 我们经常面对这样的提问:我该去健身房么?不去行 ...

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吕彬 吕彬

09-02

 
 

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减肥正当时 一个人戴着手环去跑步 新人帖

运动手环是专为爱好健身和运动的人设计的。一般功能包括计步、卡路里消耗监测以及心率监测和睡眠监测等。功能比较多样,款式也很精 ...

JMerrytoG JMerrytoG

09-01

 
 

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6星期长14斤(我的增肌过程)  ...2345

大家好,我是来自广东佛山的,从初中开始喜爱健美,后来因为工作不得中断了,在一个多月前又重拾起来,应该是受了WWE的ken shamrock的影响,所以 ...

austin313 xiaoshimu

08-29

 
 

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锻炼腹肌时最易犯的10大错误,这样做等于在浪费时间

  "想要腹肌的第一条法则是:你不要做仰卧起坐。想要腹肌的第二条法则是:你千万别做仰卧起坐"-泰勒·德登   好了,其实泰勒并不是这 ...

Winfred Winfred

08-26

 
 

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锻炼后如何补充营养

科学的训练、合理的营养、充足的休息是健美锻炼取得成效的三大要素。肌肉经过大强度、大运动量锻炼后,恢复得好坏就显得至关重要了,只有获 ...

夏日冰河 xiaoshimu

08-26

 
 

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健身房最好用的体测仪 新人帖

weixin64303717 weixin64303717

08-25

 
 

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昨天去健身房练习,好糗。。 新人帖

我属于体型属于正好的类型,不胖也不瘦,昨天瞪了一天的动感单车,之前还做了2小时的器械拉伸运动,今天早上起来感觉腰酸背痛的,后来就开 ...

sanniang sanniang

08-24

 
 

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钱吉成入围06年中国劳伦斯“年度突破奖”候选名单,快来

钱吉成入围06年中国劳伦斯“年度突破奖”候选名单,快来给我们的世界冠军投上一票吧 大家请注意:4月8日,2006年全国十佳劳伦斯冠军奖项颁 ...

夏日冰河 yqy20101009

08-18

 
 

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陽光、古銅、健碩、光頭的健男  ...23456..10

勇者無懼 q396244927

08-18

 
 

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如何选择哑铃重量?如何选择哑铃锻炼次数? 新人帖

 哑铃用简单的表述就是:   “大重量,少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积;   “小重量,多次数”的训练方式偏向于增强耐力 ...

Winfred Winfred

08-16

 
 

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肌肉训练神器 新人帖

一款快速即时获得肌肉状态数据的小设备 1.左右对称性 2.疲劳度 3.训练效果

共5张
ys73987 ys73987

08-12

 
 

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自慰或做爱应该可以帮助健身  ...2345

自慰的确有助健美....因为男人在射精后..身体为了再制造精虫所以会自动提高睾固酮含量..而睾固酮正是人体制造肌肉..减少体脂的最好的激素.. ...

care k92466582

08-11

 
 

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6周减脂健身完整计划方案 跟着做就变fit

所有的减肥运动计划,同时都要配合合理的饮食,减少糖、不健康的脂肪、钠和垃圾食品的摄入。多吃蔬菜、膳食纤维和优质的蛋白质,这将有助于 ...

CC新锋 qq49649055

08-10

 
 

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喝红酒能减肥?多么hi的骚动

  至今为止小编最喜欢的一句话:就是一位营养师说过一句经典名言“你之所以胖,是因为你喝得不够多!”为了这句话喜欢小酌两口的骚年,你 ...

丑女无敌 Mearck

08-09

 
 

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瘦子应该怎样增粗手臂呢?

一个朋友,身高180,但是体重只有120,那两根胳膊细得跟什么似的,想请教一下大神如何能让他的手臂变粗,看着有男人味一点。。。。 ...

小马过河 JackLee

08-09

 
 

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健身美女晒性感臀部爆红

  健身美女晒性感臀部爆红,近日一健身美女在自己的博客上晒出了自己的健身照片和性感的自拍照,其臀部丰满圆润且坚挺上翘,迅速蹿红网络 ...

何雪 RH08663912

08-09

 
 

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上下班也能帮男人轻松健身

  上下班也能帮男人轻松健身呼吁一些全天忙于工作的男人,强健塑体在你回家的路上就轻松结束。男人变瘦不用再找时间的理由了。   1.站 ...

死胖子二号 hxc880426t

08-08

 
 

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为什么吃同样的东西,有人会胖,有人就不会?  ...2

为什么吃同样的东西,有人会胖,有人就不会?

格格爱穿越 KimLer

08-08

 
 

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巴西“美臀大赛”现场!进来看诱惑的PP啦

共12张
早起的虫子有鸟吃 Yuzheng

08-08

 
 

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,想减掉腿上的肉,夏天学轮滑会不会很热? 新人帖

夏天学轮滑会不会很热?孩子说是想要学轮滑,我看着广场上的孩子都全副武装戴着护膝头盔什么的练轮滑,大热天的,真的不会中暑吗? ...

daiting11 daiting11

08-08

 
 

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说说看,能做多少个引体向上  ...234

我一次能做25个,标准的,体重75公斤。

东北风 cuigang

08-06

 
 

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身高175,体重80KG,还有救吗?? 新人帖

一个月最多能减多少斤?求最快减肥的方法啊啊

q375084486 weixin64303717

08-06

 
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