28天减肥训练营
28天减肥训练营28天减肥训练营
关注:10贴子:1067 排名: 2 
  • 四周快速减肥塑型,清迈减肥训练营,普吉岛减肥训练营
    目录:健身打卡论坛

推荐主题

  公告 论坛将严格执行规定,删除各类形式的广告!同时抱着开放的心态,欢迎各位新老会员交流和讨论! chensr    
 

5

怎么选择运动内衣? 新人帖

买了件M码和S码,试了试后,发现M码后面是松的,能放手指进去,S码感觉又有点紧,不怎么舒服。图为S码。 ...

aa9876 kingeast

09-15

 
 

1

白领一族容易发胖的原因

1、早餐质量无法保证   公司路程较远的上班族早上担心迟到,往往急忙离家,早餐通常是在路上买的汉堡包、油炸鸡翅、咖啡、牛奶等 ...

jianfeizhe kingeast

09-15

 
 

0

去健身房太烧钱了,伤不起

去健身房太烧钱了,伤不起啊,同学在健身房上班,周末约我去健身,果断答应,没想到是满满的套路啊,推荐了一个私教一个月就烧我2000块 ...

sanniang sanniang

08-30

 
 

2

减肥必看!产后成功减肥43斤分享我的方法

作为一个资深微博达人,每天刷微博晒微博自然是必不可少的功课,在微博上学到了很多知识,认识了很多博友,分享各种人生道理,名言警句 ...

共4张
acewest xiaoshimu

08-30

 
 

5

幸亏在减肥前看到这篇文章,要不然······

我今年29岁,如果一切顺利的话,一年前的今天,我应该跟生命中的另一半步入婚姻的殿堂了,他找人策划了一个高端、浪漫的婚礼,可我却没有选 ...

共11张
瘦身Q853426096 yqy20101009

07-27

 
 

3

请问女生在家里怎么增肌呢?

有生以来第一次想稍微有些肌肉,显得紧实一些。不知道怎么能比较有效又不伤到自己,有没有师傅来指点一下呀 ...

何雪 daiting11

07-26

 
 

0

等我瘦下来,就要这么作。 新人帖

所以啊,姑娘们, 理想很丰满, 现实很骨感。 有功夫在这里瞎想, 还不如努力健身吧。 要记住, 你若盛开, 蝴蝶自来。 ...

共6张
fitlove_ToiMf fitlove_ToiMf

07-06

 
 

4

身材保持得好,线条美才是王道

瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又能让身体筋骨越来越舒展,身体越柔软!非常适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。 九个动作,每 ...

共9张
青青河边草 青青河边草

06-30

 
 

0

减肥万岁 新人帖

为什么有些人随便吃还是纸片人,有些人辛苦控制瘦得很辛苦?我们常说这是体质问题,从科学的视角来看就是基因的影响。不同的基因决定了不同 ...

jianfeizhe jianfeizhe

06-30

 
 

0

让你吃到饱又不胖的8个技巧 新人帖

1、吃鸡蛋当早餐 调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番 ...

mzjunge mzjunge

06-20

 
 

0

求助!关于体脂的问题

  以前比较胖,锻炼了一个多月后体重有下降一些。然后在网上看到有人说想要增肌吃蛋白粉的效果会好很多,就买了一瓶。但吃了一个多月了, ...

为健而贱 为健而贱

06-01

 
 

1

从结婚到孩子到辣妈,我的一周减肥食谱。

  我是纯属嘴上说着型的,老早就嚷嚷着要减肥。没结婚前说一定要减肥,不减肥不结婚,不拍婚纱照,结果被老公忽悠着说没关系,人家PS一下 ...

共5张
凉小粉 weixin90626821

04-05

 
 

0

吃货的减肥日志

当我走进我们那个吃货朋友的家里时,看见他家茶几上放着的的一大堆零食,我就瞬间惊呆了,怎么说的呢? 前几天我们那个朋友她才说她要减肥 ...

wxm123 wxm123

03-17

 
 

0

个人的瘦身餐单!2月已减8斤 新人帖

俗话说一白遮百丑,一胖毁所有。我们重庆的美女们在经过春节的痛苦长肉节之后,几乎都会想着减肥,现在为时还不晚,在夏天到来之际,一定会 ...

wxm123 wxm123

03-17

 
 

9

这是我的减肥经验,献给广大真心想减肥的姐妹们,让大家少... 新人帖

自 从在论坛里秀了几张瘦身前后的照片,每天都有无数网友问我瘦身的秘诀。我理解MM们希望拥有苗条身材的迫切心情,因为曾经的我也是日思夜想 ...

瘦身Q853426096 草本瘦身

03-11

 
 

21

10月结伴PK 健康减肥3--5KG(最后一周成绩揭晓!)  ...2

{:4_135:} 我,身高157,体重61kg,是今年6月份开始减肥的。。。。现在我再次下定决心狠狠心减肥。。从6月11日开始每天坚持减肥,合理饮食 ...

爱美妞 草本瘦身

03-11

 
 

39

【减肥经验分享】三月不减肥 四月徒伤悲  ...23

  三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一 ...

juany 草本瘦身

03-11

 
 

2

减肥日记2015年9月18日(减肥丰胸第10天)

昨天看了一篇关于健身的文章,写的很好,文章的题目是:健身减肥靠的是毅力,不是体力。很能鞭策自己的一篇文章,这边把其中的要点摘抄出来 ...

瘦身中 weixin90626821

01-20

 
 

1

吃什么减肥快又健康?3道家常排毒减肥小菜

  夏季减肥必须先排毒,排毒对皮肤也会特别好,夏季吃这三道排毒减肥小菜,不用运动就会瘦!      减肥食谱一:醋腌莲藕   做 ...

凉小粉 panaseima

12-10

 
 

8

胖女孩月瘦17斤日记,看完我也有信心了

★重要提醒:如果您确实为减肥困扰,请务必花5分钟时间认真看完全文。 今天我写的这篇日记,不知道具体能起到多大的作用,我只想把我真实的 ...

瘦身Q853426096 瘦身Q853426096

12-10

 
 

7

21天减肥法,什么是21天减肥法?

大家好,我是瘦身顾问飞飞。我的QQ是853426096 21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动 ...

瘦身Q853426096 瘦身Q853426096

12-10

 
 

1

晚上不吃饭对减肥是好是坏?

减肥的人的确是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪。可是,这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”? 答案是 ...

Jasond wx_zDeR16D5

11-13

 
 

4

我胖难道真是我的错吗??????

一起排队,为什么我总是成为别人的映衬? 同样的比基尼,一样大的墨镜,为什么你就这样把目光聚焦在她身上,你有考虑我吗?? 同在屋檐下 ...

共5张
sumworf sumworf

10-22

 
 

0

运动前喝咖啡真的好吗?减脂和保命哪个重要?

之前有篇报道说:运动前饮用一杯咖啡,可以帮助运动过程中多消耗15%的卡路里。很多运动好爱者,尤其是减肥人士,把它当作了救命稻草,运动 ...

Jasond Jasond

10-19

 
 

0

我3个月成功瘦了36斤,从133斤减到现在97斤。 新人帖

这是我生完宝宝几个月后体重在133斤的照片,只能晒一下脸照,不敢晒全身照,太吓人啦。 这是我3个月健康减了36斤之后的照片,现在 ...

茉莉花28 茉莉花28

09-29

 
 

4

两个月从132斤瘦到102斤,分享减肥那点事 新人帖

每当朋友聚会,聊天开玩笑时,胖子总是难免遭遇各种调侃,而我每次就是那个被嘲笑嘻嘻的对象!有人说胖子很可爱,其实他们眼里的可爱大 ...

共7张
acewest xiaolu12345

09-26

 
 

1

5大拉伸运动锻炼下半身肌肉 跑步后15-20分钟搞定

跑步之后进行适当的拉伸运动,对于跑者来说是非常重要的,可以提升肌肉的强度,降低受伤的危险。但是,由于工作和生活琐事的关系,不少跑 ...

共5张
健身15分钟 健身15分钟

08-28

 
 

1

减脂:Power Rope + HIIT = 挑战脂肪燃烧极限

国内很多运动爱好者们是从《激战》这部影片里彭于晏的训练镜头中了解到力量绳这个训练器械。其实力量绳在国外健身人群当中已十分风靡,并应 ...

共8张
健身15分钟 健身15分钟

08-28

 
 

1

超简单10分钟懒人瘦手臂教程 两人一起更有效果

完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,松弛的手臂大大影响了身材的美观,同时也容易暴露年龄哦!那么要如何瘦手臂呢? 下面 ...

共4张
健身15分钟 健身15分钟

08-27

 
 

2

拉伸动作,帮你塑造完美腿型

  很多人有这样的体会,平时不运动。偶尔去跑步或爬山之后,都会感到肌肉酸痛,这是体育锻炼中非常普遍的现象。即使天天运动的人,在高 ...

共6张
Jasond Jasond

08-26

 
 

0

为了心爱的他,两个月狂瘦30斤我做到了【图】

每当朋友聚会,聊天开玩笑时,胖子总是难免遭遇各种调侃,而我每次就是那个被嘲笑嘻嘻的对象!有人说胖子很可爱,其实他们眼里的可爱大多数 ...

共7张
acewest acewest

08-26

 
 

0

2015深圳快乐享瘦减肥夏令营7月招生召集令

2015深圳快乐享瘦减肥夏令营7月招生召集令 让我们的下一代更美更健康! ——快乐享瘦暑期减肥,健身集训班招生简章 您家里有小胖墩儿吗? ...

longshao2014 longshao2014

06-14

 
 

0

家用跑步机有什么好处

如今健康的生活方式为大多数人所追求,健身是现在好多人的追求。用哑铃锻炼我们的肱二头肌,还有腹肌训练机等等,其实我们最容易实现的就是 ...

king4320221 king4320221

06-13

 
 

0

健身达人的健身日志

第一天:胸+肱三头肌    斜板后仰起坐热身 3组 每组15个 1、上斜推举(平卧)4组 每组15个 2、上斜飞鸟: 4组 每组1 ...

king4320221 king4320221

06-12

 
 

5

最有效的减肥餐单大比拼

  网上流传着各种减肥餐单,是否都有效。下面我们收集了据说最有效的减肥餐单,让营养专家来评评它们到底有没有效。减不到肥事小,吃坏身 ...

早起的虫子有鸟吃 早起的虫子有鸟吃

06-09

 
 

5

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱

  鸡蛋是很好的减肥食物,但总吃白煮鸡蛋似乎很单调,下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱,水煮蛋搭配各种饮食,每天都有不同新花样,这 ...

早起的虫子有鸟吃 早起的虫子有鸟吃

06-03

 
 

0

一个关于爱、尊严和家庭的宝妈励志故事 新人帖

我是一个85年的宝妈,我老公是内蒙古村的。我是四川的。因为我不适合他们那边的环境,就一起在我们四川安家。公婆一直都在内蒙古做农活,收 ...

shanshu2012 shanshu2012

06-02

 
 

8

男士如何瘦大腿

日常注意事项: 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起 ...

最爱Jay 最爱Jay

06-02

 
 

2

久坐不动的人如何开始减肥?

新芽方绿,花开正浓,在一段气温的反复后,春天是真的切切实实来到了。同时,肥肉也真的是没有地方可以藏了。 每年的四月都是塑形大月,脱 ...

共8张
半夏微凉 半夏微凉

04-29

 
 

0

健身美味食谱大放送 赶快get起来吧

很多人常觉得烤的东西热量很高,其实不为然。小编介绍以下两款超美味又低卡路里的烤食物,烤烤更健康,赶快get起来,记得吃完一起来健身15 ...

半夏微凉 半夏微凉

04-23

 
 

1

除了能减肥,女人要运动的N个理由

  1)让你看起来更年轻 合理科学的运动可以让我们永远感觉充满活力,体力充沛,灵活的动作和红润的脸色,让你看起来就像18岁。   2) ...

共4张
暖心向阳 DDxiao

04-07

 
 

2

7个快速减肥方法 让你焕然一新 新人帖

7个快速减肥方法 让你焕然一新 新年一年,还让难看的赘肉在身上横生吗?赶快寻找属于你的减肥方法把!快速减肥方法让许多女性都拥有凹凸有 ...

longshao2014 在云端

04-04

 
 

6

求夏天减肥攻略

夏天来了,又是一个挥汗如雨的季节,这个季节有什么减肥的攻略吗?比如哪个时间段做什么运动?饮食上注意些什么?求指导 ...

月亮旁的星星 DDxiao

04-02

 
 

10

怎么瘦大腿和屁股

  每个女人都希望自己有一个完美的身材:凹凸有致,嘿嘿。但是往往是不如人愿,贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿,想要恢复到以前的苗条 ...

沙漠黄沙滚滚 沙漠黄沙滚滚

04-02

 
 

9

达人独家瘦身秘籍 12周练出苗条身材

  英国一位名为丽莎-欧达利(Lisa O'Daly)的女士在12周内成功实现减肥目标。近日,丽莎-欧达利介绍了自己的减肥塑身秘籍,这种新型的减肥 ...

小马过河 DDxiao

03-31

 
 

1

快乐享瘦改变了我的生活

快乐享瘦改变了我的生活 我长胖就是今年上半年的事情。由于青春期的叛逆,我常常和关系好的朋友们一起去喝酒,吃油炸食物和一些垃圾食品。 ...

longshao2014 abczhouhui

03-24

 
 

3

终极瘦腿秘诀 让女人摆脱难看萝卜腿

  Step1 、洗完澡后按摩   按摩也是促进血液循环和消除水肿的好帮手,配合按摩可以有效软化脂肪,除了瘦大腿外,还能达到使皮肤细致的 ...

咯吱窝香香哒 丑女无敌

03-24

 
 

1

瘦下28公斤!达人分享成功减肥经验

瘦下28公斤!达人分享成功减肥经验 每个胖子都是潜力股,如果你减肥都成功了,其他的都不是什么难事。今天我们给大家分享的这位减肥达人 ...

longshao2014 格格爱穿越

03-12

 
 

17

最毁苗条身材的办公室里8大恶习  ...2

  习惯一:不吃早餐   省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以 ...

死胖子二号 青青河边草

03-05

 
 

8

DIY减肥瘦身茶,月减10斤

材料:柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。 做法:将菊花以沸水冲泡 5分钟,加入柠檬片及少量蜂蜜,均匀搅拌,即可食用。 功效:此款茶散风清 ...

Alisa 沙漠黄沙滚滚

01-22

 
  • 发布信息免费
  • 发贴彩色标题
  • 签到额外经验值

如何快速提升等级,查看[积分规则]

活动中心

查看更多>>
    最新热版
    重要链接
    还可输入 80 个字符
    您需要登录后才可以发帖 登录 | 注册

    本版积分规则