四周增肌训练营
四周增肌训练营四周增肌训练营
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  • 28天快速增肌减脂,肌肉训练方法、增肌减肥经验
    目录:健身打卡论坛
 

18

喜欢武术。。。  ...2

有没深圳的朋友?

喜欢武术 siliwei

02-21

 
 

24

从新发一次  ...2

风花雪月 珍茗轩

02-15

 
 

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悬崖边上的我  ...2

业余爱好,爬山攀岩

共4张
蜘蛛人 haohaoa

02-13

 
 

12

爱运动,来两张

运动先生 peter123

02-12

 
 

19

凑凑热闹,矮个是我  ...2

虎虎yi poiuk

02-08

 
 

47

[求助]大家给我投票啊  ...234

大家到比赛里给我投票啊 就在本页上面

asd暗暗 kalarain

01-30

 
 

12

[组图]发上04年林沛渠备战全国赛的图片

发上04年林沛渠备战全国赛的图片 肌肉超棒,希望他今年能取得更好的成绩!! ...

共7张
油菜 乄ぃ.Sea.べ

01-28

 
 

21

我的照片!已增加!再加!  ...2

是不太好,还是删了,再换别的照片

男之美 男之美

01-27

 
 

11

很久没有来健网了,谁还认识我啊?

各位老朋友新朋友,我是2002年注册的,非常的高兴又回到了令我有过美好回忆的健网,看着健网还为我保留着6年前的训练日记,真的非常的感激 ...

piti 小鱼

01-27

 
 

24

朋友艺术照,大家看看吧。  ...2

大家觉得如何啊???

yangcan 小小凯

01-27

 
 

12

发上我同学的一组照片

发上我同学的一组照片 哈,他还不知道

共4张
aetw 781860494

01-27

 
 

2

蛋白粉应该什么时候吃?应该吃多少呢? 本人新手

175,70KG 有点瘦 以前吃鸡蛋,最近买了点蛋白粉,请问最好什么时候吃?量是多少? 尽量说得具体,详细点~ 本人新手~谢谢! ...

wzz515 广州小宅男

01-25

 
 

72

酷¨酷我又进步了!  ...2345

看看吧~ [本帖已被作者于2005年5月12日16时20分13秒编辑过]

酷¨酷 可爱又响亮

01-25

 
 

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硬拉和深蹲的好处  ...2

硬拉和深蹲的好处 有网友在练过硬拉、深蹲后说,不得了!硬拉、深蹲产生了副作 用,睡到半夜小JJ绷硬,憋的难受。 他说的好,说出 ...

wuysheng bbx

01-24

 
 

17

排骨男.再来张...给点宝贵意见谢了大家.  ...2

哎.不是为了美.也不是为了帅... 半年没健身了...今天在家小搞一下..没想到冲血冲的这么厉害.那个汗啊.. 看看哪还需要补补的..给点宝贵意 ...

z4015055 bbx

01-22

 
 

6

一个月的健身成果。

第一个月下来,体重增加了大概8斤左右。。。。。努力ING.........

未来型男 猛男NO.1

01-21

 
 

20

发两个小照,见笑了。  ...2

自己拍了几张照片,好不容易才搞到了网上。请大家鉴赏一下,多谢!

项羽 小鱼

01-18

 
 

12

我到底要不要增重呢?

why0727 skju

01-18

 
 

14

[贴图]健美比赛现场精彩图

5月15日晚,由北京市体育竞赛管理中心、北京健美协会主办,北京康比特公司协办的为期两天的北京市健美比赛圆满结束。来自38个俱乐部的190余 ...

共5张
wangman88 郭小楼

01-16

 
 

16

想请教下买哑铃的价格  ...2

最近准备去买个哑铃回来家里练练,但是又不是很清楚它的价格 今天在超市见了用胶皮包着的哑铃30KG,一个260元(是一个)是不是贵点?最少 ...

支持国产 网上淫行

01-14

 
 

6

想知道怎么区分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉吗?

想知道怎么区分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉吗?进来看看。。。 1:高温,也就是用开水冲调,很容易溶解的基本上都是大豆蛋白,打个比方,豆浆不 ...

人类 hjl572

01-13

 
 

8

晒晒~算不算肌肉啊~大虾`

QQ184081240交流~

调调 小鱼

01-11

 
 

22

今天才照的胸腹照,好像没什么进展啊?  ...2

{:3_110:}

yangcan eddie1989

01-09

 
 

8

如果给你5厘米,你最想长在哪里?

问题是老了点,但挺有意思,如果是我当然是身高啦 你呢? 身高?小弟弟?胸部?钞票?还有什么? {:4_124:} ...

默默 我真名叫帅帅

01-07

 
 

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小弟潜水许久,初次露面。  ...2

小弟潜水许久,初次露面。锻炼七个月,望大家指点,我的QQ:457302037:yct19)

共4张
yangcan 人类

01-07

 
 

5

自己做了一份健身饮食计划,请大家指导

自己做的一份饮食计划,请大家指导,谢谢! 目前:68kg 175cm 体脂17% (在健网那边测的!!) 目标:由于是上班族,时间不太固定所 ...

poiuk wzz515

01-06

 
 

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[原创]俺不要脸了,豁出去了!!!!!  ...234

俺去花果山玩时拍地,凑合看。

kurt poiuk

01-06

 
 

55

[原创]我当兵的朋友!  ...234

[本帖已被作者于2006年3月12日20时39分21秒编辑过]

along0811 炬铭

01-05

 
 

27

新的腹肌照!好像有效果了!哈哈  ...2

小鱼 喜欢武术

01-04

 
 

5

健身吃蛋白粉与喝茶有关系吗?

各位高手,我健身快2年了,一直都有在用肌酸和蛋白粉,但是我比较喜欢喝茶,除了运动的时候喝白水,其他时候都喝茶。 这2年来效果还是有的 ...

健身强人 carolus

01-03

 
 

10

手淫变瘦...应该怎么增肥啊???

这里有很多增肥成功的经验分享..但我想问问有人是用手淫习惯吗?? 一个星期一次...结果身体不断变瘦... 我也想戒手淫但戒不了...希望有 ...

支持国产 eddie1989

01-01

 
 

8

崩溃,这几天练完后手抖

最近这个星期每天练完后身上肌肉都会抖,特别是手部肌肉,刚开始的时候没怎么在意。。 跟朋友一起吃饭拿筷子的手老是拌个不停朋友还以为我 ...

aetw aetw

12-29

 
 

2

纯肌酸粉结块了还能吃吗

2008年9月买的康比特纯肌酸粉,今天看了一下都结块了,还能吃吗?保质期2年的

小吉 chensr

12-24

 
 

16

蛋白粉真的一定要吃吗?  ...2

昨天健身的时候,一个帅气的教练走到我旁边帮助我规范动作,一会他问我是不是想增肌,我说对!他说那你就必须多补充蛋白质,然后我说我每天 ...

拥护者 肌肉娃娃

12-23

 
 

1

“泰拳王”抵佛~摆pose叫嚣中国功夫

别那么嚣张!很快就知道中国功夫的厉害 在国内引发诸多争议的“泰拳王”考克莱终于现身了。今天下午,他和其他四位泰国选手抵达了比赛举 ...

共5张
coo 搞不定

12-18

 
 

15

效果对比!进步了嘿嘿!  ...2

前不久的!个把星期吧!一个月!而且一星期练一次!工作忙没怎么练!

小鱼 summer311

12-18

 
 

7

大家一个月花多少钱吃蛋白粉呀?

相信很多练肌肉的朋友在吃的方面花的钱很不少吧?以前读书没有吃,现在准备选择一些,一个月大概多少钱? ...

blues 我真名叫帅帅

12-14

 
 

35

大家说说结婚以后还手淫吗?  ...23

各位已婚的老大,大家说说结婚以后还手淫吗?我自己就久不久还做,感觉不错,也没影响夫妻性生活,大家说说啊. ...

luchn jiannan

12-12

 
 

36

多年坚持锻炼的朋友请进!  ...23

你坚持锻炼几年了,谈谈感受! [本帖已被作者于2005年7月14日10时57分41秒编辑过]

快乐的杠铃 有事烧纸

12-12

 
 

4

实拍:广州奔胜泰拳会馆比赛 精彩瞬间

哈哈。。广州奔胜泰拳会馆比赛那天拍了几张照片 发上来与大家分享下 ...

共10张
勇敢001 lock

12-11

 
 

19

■■■■■我的重庆四面山之行■■■■■  ...2

2009年8月11~14日去重庆四面山玩了2天,拍了些照片,大家不要使劲拍{:3_107:} ...

共9张
chenlansong nawan

12-10

 
 

9

本人健身计划请大家帮忙看看有什么问题。

由于这一段时间没什么事,就办了张健身卡。目前一周去四次。基本是隔一天去一次。然后休息一天。 主要联系胸肌和肱二头肌。 我习惯先进行 ...

edisonlijian edisonlijian

12-10

 
 

74

[转帖]色情片男星的秘密  ...2345

不少人都很好奇想知道是否中国男人比外国男人“差”,自己也很好奇。但这方面的资料不多,也没有人作过科学的、可信的分析、比较。在这里也 ...

stonejie 默默

12-10

 
 

9

我这样锻炼有没有什么不对的地方?

由于是健身初学者,最近这几天才开始买蛋白粉和肌酸来配合锻炼。之前锻炼了一个多月,体型上比以前好了一点,但体重丝毫未减。 锻炼计划: ...

僮话 aetw

12-09

 
 

41

健身房现场秀  ...23

为了让更多的人加入到健健身运动,健身房举行的现场秀,以吸引人们.

simonliuqq yxz9605

12-07

 
 

6

健友们:问一个问题,可能不具有普遍性。

你们有没有感觉到大重量的运动时,JJ会变得特别小?比平时缩小很多。我一直以为只有我是这种情况, 但是为什么锻炼完去浴室还是会见到很多 ...

勇敢001 油菜

11-30

 
 

3

请问吃蛋白粉好还是氨基酸好?

说蛋白粉好的朋友向我推荐蛋白粉,说氨基酸好的朋友向我推荐氨基酸,而我的钱只够买一样,所以想请教大家买哪一个比较好呢? ...

只是个传说 chensr

11-30

 
 

2

做完有氧训练需要补充蛋白粉吗?

有氧训练完需要补充蛋白粉吗?另外我无氧训练完后紧接着就是1小时的有氧,但是问题来了,乳清蛋白是无氧后喝还是等有氧训练完了再喝?无氧 ...

拒绝挑逗 拒绝挑逗

11-27

 
 

2

我自己发明的蛋白粉!给点意见~~

  在网上研究了量大的文章,谈到了食补杂粮粥,可以去除脾胃湿热,降血脂,调理肠胃,杂粮粥的营养丰富,对头发生长有利。 于是到超 ...

不是光棍 nababy

11-27

 
 

1

吃了正氮乳清蛋白粉性欲过强?求证~~

最近经常去健身房,交了一群喜欢健身的朋友,大家平常经常在一起交流。昨天听一哥们说他最近吃了正氮乳清蛋白后,感觉性欲很旺盛,不知道是 ...

魔鬼筋肉 chensr

11-27

 
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