四周增肌训练营
四周增肌训练营四周增肌训练营
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  • 28天快速增肌减脂,肌肉训练方法、增肌减肥经验
    目录:健身打卡论坛
 

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新购美国巨人增肌粉和肌酸和欧普支链(有图片

新购美国巨人增肌粉和肌酸和欧普支链(有图片),大家看一看今天在淘宝新购巨人8磅增肌粉一桶,巨人270克一水肌酸一瓶,外加欧普特蒙的支链 ...

hugh840219 handjoys

09-15

 
 

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自拍  ...23456..7

猛龙 hugoliu

09-13

 
 

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单独开贴请教氮泵和体重的问题

我知道服用肌酸会因为储水问题导致净体重(而不仅仅是瘦体重)增加 我的问题是如果服用氮泵类产品,比如BSN的No.X、或者Gaspari Nutrition ...

谋道不谋食 谋道不谋食

09-12

 
 

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我的新照片  ...234

更多照片在cn.f2.pg.photos.yahoo.com/swimmerbeijing 可发短信13031086796, 不在北京的朋友就算了 别打

肌肉兄弟 zpjsj

09-10

 
 

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XDJM,偶的身材,练得不好。大家鼓励嘛!

大家鼓励一下哈。

yangcan zpjsj

09-10

 
 

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小弟腹肌练得不好,但是漏一下。渴望大家支招  ...2

练了几个月了,但是感觉效果不大,XDJM们,谁能说点奇招出来啊。。。谢谢

yangcan zpjsj

09-10

 
 

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补上一张胸腹特拍照...  ...2

{:3_103:}

yangcan zpjsj

09-10

 
 

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我的参赛照片希望得到大家的支持投出你那宝贵的一票吧!  ...2

希望能够得到广大健友的支持,在此谢谢了!投票连接!!! http://www.5ifit.com/compete/main.php?module=mygroup&gid=66&cp_id=2 ...

共5张
江维维 lock

09-08

 
 

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项羽归来

各位健友好,很久没上来了,现在引体向上做到45个了,有喜欢这个运动的来互相交流吧。

找回项羽 lock

09-08

 
 

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项羽的感谢

谢谢版主们的帮忙,我终于又找到组织了。可是有个疑问,我的密码是谁给改的呢?不过不要紧,回来就好。 ...

项羽 好望角渔民

09-03

 
 

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请教达人关于腹肌训练的事宜

我想能迅速拥有8块腹肌,做了下面的计划,一周训练3-5次,每个器械做4组,每组12次。但是由于不知道器械叫什么名字,于是发了照片上来,麻 ...

共4张
hkj119 252297606

08-30

 
 

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水中拍了一张,大家凑合着看吧.

{:3_101:}

yangcan 阿亮

08-26

 
 

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[原创]俺kurt破天荒发裸照拉,各位网友表嫌俺忒恶心没办  ...23456

kurt 玉宇凌风

08-24

 
 

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潜水多年,浮出水面。  ...23

革命尚未成功,还须继续努力。今年在泰国普吉拍的。 [本帖已被作者于2005年10月31日11时46分28秒编辑过] ...

kklove alexyoga

08-23

 
 

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新拍的相片,希望大家支持投我一票

迷醉清晨 alexyoga

08-23

 
 

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呵呵,參與一下,谢谢捧场!!!

感謝你們 哦了

zangxulong alexyoga

08-23

 
 

35

我的照片  ...23

MEGAGM6000 alexyoga

08-23

 
 

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偶的背和胸!呵呵

到健身房去练了些时日!自觉有些许进步... 献丑啦

吾酷吾美 alexyoga

08-23

 
 

10

请问下.关于吃鸡蛋的问题.

我是初学者...在健身房以前呆过3个月.天天经常像教练请教..我的动作也是比较准确的.. 我主要的是想问下..我每次健身20-30分钟后.我每次都吃 ...

z4015055 营养爱好者

08-17

 
 

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发现我自己确实很瘦.健身怎么都不张肉.也不装点.

年龄:18 身高:176 体重:59KG 以前也去过健身房一段时间.去过3个月吧..练的效果还行吧..各各动作的动作还是比较准确的..哎.每去一天称下体 ...

z4015055 默默

07-20

 
 

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我的参赛照片,请大家多多支持.投我一票

   请大家多多支持!

xiaole 拥护者

07-17

 
 

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本人计划三月增重10公斤具体过程

2007年9月24日,我踏上了广州至海口的火车,这也是平生第一次来海南省,心情难免有些激动了.此次来海口不是为了旅游观光享受,也不是为了生活 ...

cavanzuo bbscrsky

07-14

 
 

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我参加比赛了,请大家捧场

我参加比赛了,请大家捧场,投我一票,谢谢: http://www.5ifit.com/compete/main.php?module=mygroup&gid=25 ...

chenlansong chensr

07-13

 
 

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[原创]发张自己的照片,看是骂声多还是赞声多……脸红中  ...234

对不起俺不是肌肉型哩……正要开始练了……

天替 迷醉清晨

07-12

 
 

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镜中的我!哈。。

去试一下背心啦,,,顺便照了一张。

yangcan 风中寂寞

07-12

 
 

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坚持锻炼2个月了,体重一点也没减,这是为什么?

本人体重80KG,没发福之前70KG,现在每周一打羽毛球2小时,运动量很大那种;周二30KG哑铃做负重深蹲12个×5组,单腿蹲立8个×2组,仰卧起坐 ...

copkiller wiw0101

07-08

 
 

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我的健美计划(供工作繁忙人士参考)(转载)

我今年30岁,在某IT公司上班,平时工作很忙,而且几乎每晚都要加班到9:00(累啊!)。我总是在晚上回家后,抽出9:30~11:00的1.5小时时 ...

别来纠缠我 角力

06-30

 
 

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【龙纹】酷照大PK——我型我怕谁! PS偶是凑热闹的  ...2

:yct24) 别拍砖哈:yct68)

龙纹 吾酷吾美

06-27

 
 

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庄广友到此一游

今日偶得到左超的邀请加入深圳圈子,谢谢,希望以后在这里能交上更多健美界的朋友,谢谢大家的支持 ...

深圳--庄广友 帅~model!

06-24

 
 

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新人,今年7月,三亚  ...23

现在比那时壮一点

Shane 项羽

06-23

 
 

6

掀起衣服,再来一张.哈哈.

{:3_103:}

yangcan t1016y

06-21

 
 

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我的视频自拍,献丑了  ...23

阿虎 t1016y

06-21

 
 

74

千山我本人了!!视频照(谢谢支持)  ...2345

共4张
千山 陈真1

06-20

 
 

8

和同事们去海边玩

都是俱乐部的同事,美女帅哥,呵呵

共4张
vc哈勃 benjamin

06-20

 
 

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健身美体以自勉  ...2

健身美体,未敢有半点懈怠......仍需加倍努力,以期男儿之傲骨刚健!

吾酷吾美 吾酷吾美

06-17

 
 

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深圳春天  ...234

古孑 lee2000

06-16

 
 

8

新来的,混个脸

个人也喜欢健身,有没有广州的朋友呢?

阿东 阿东

06-15

 
 

16

小弟的自拍`  ...2

请各位大哥大姐指点下小弟不足的地方`` 偶会细心改进滴! 谢谢``

低ぅ调、 项羽

06-14

 
 

10

再传一张偶的背

偶的背,献丑啦......

吾酷吾美 吾酷吾美

06-11

 
 

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健友户外活动  ...2345

地点:仙岳山

官加荣 项羽

06-11

 
 

65

[贴图]It's my photo 2  ...2345

[本帖已被作者于2004年8月17日15时28分24秒编辑过]

Nakata yunlong2008

06-07

 
 

53

[贴图]他们如此健身,你有理由不健身吗!!  ...234

在废品中健身,你有过吗??谈谈你的体会吧!!

共4张
burstsun 雷之恋

05-31

 
 

37

多少岁阴茎才露出龟头  ...23

多少阴茎才露出龟头

set 哎```

05-29

 
 

6

老子~偶嫉妒死他!!!!!!

共7张
酷¨酷 xinxi77777

05-15

 
 

37

我在视频上的照片,请多指教  ...23

lushan jywsl

05-11

 
 

69

[原创]我的靓照~  ...2345

sunbirdshang 金童

05-09

 
 

37

师弟  ...23

MEGAGM6000 金童

05-09

 
 

18

有腹肌块的朋友来说说自己的饮食  ...2

有腹肌块的朋友来说说自己的饮食 比如喜好荤还是素,喜喝什么饮料等等

gm2k 金童

05-07

 
 

50

我在井冈山 自然之美  ...234

ccgsxxq2002 lliao

05-04

 
 

7

试衣间里,,穿 了件无袖的。。哈。。

拍得不好,下次去拍好一点啊。

yangcan 吾酷吾美

05-01

 
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