28天减肥训练营
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  • 四周快速减肥塑型,清迈减肥训练营,普吉岛减肥训练营
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去健身房太烧钱了,伤不起

去健身房太烧钱了,伤不起啊,同学在健身房上班,周末约我去健身,果断答应,没想到是满满的套路啊,推荐了一个私教一个月就烧我2000块 ...

sanniang sanniang

08-30

 
 

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减肥必看!产后成功减肥43斤分享我的方法

作为一个资深微博达人,每天刷微博晒微博自然是必不可少的功课,在微博上学到了很多知识,认识了很多博友,分享各种人生道理,名言警句 ...

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等我瘦下来,就要这么作。 新人帖

所以啊,姑娘们, 理想很丰满, 现实很骨感。 有功夫在这里瞎想, 还不如努力健身吧。 要记住, 你若盛开, 蝴蝶自来。 ...

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07-06

 
 

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求助!关于体脂的问题

  以前比较胖,锻炼了一个多月后体重有下降一些。然后在网上看到有人说想要增肌吃蛋白粉的效果会好很多,就买了一瓶。但吃了一个多月了, ...

为健而贱 为健而贱

06-01

 
 

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吃货的减肥日志

当我走进我们那个吃货朋友的家里时,看见他家茶几上放着的的一大堆零食,我就瞬间惊呆了,怎么说的呢? 前几天我们那个朋友她才说她要减肥 ...

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03-17

 
 

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个人的瘦身餐单!2月已减8斤 新人帖

俗话说一白遮百丑,一胖毁所有。我们重庆的美女们在经过春节的痛苦长肉节之后,几乎都会想着减肥,现在为时还不晚,在夏天到来之际,一定会 ...

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03-17

 
 

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这是我的减肥经验,献给广大真心想减肥的姐妹们,让大家少... 新人帖

自 从在论坛里秀了几张瘦身前后的照片,每天都有无数网友问我瘦身的秘诀。我理解MM们希望拥有苗条身材的迫切心情,因为曾经的我也是日思夜想 ...

瘦身Q853426096 草本瘦身

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10月结伴PK 健康减肥3--5KG(最后一周成绩揭晓!)  ...2

{:4_135:} 我,身高157,体重61kg,是今年6月份开始减肥的。。。。现在我再次下定决心狠狠心减肥。。从6月11日开始每天坚持减肥,合理饮食 ...

爱美妞 草本瘦身

03-11

 
 

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【减肥经验分享】三月不减肥 四月徒伤悲  ...23

  三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一 ...

juany 草本瘦身

03-11

 
 

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减肥日记2015年9月18日(减肥丰胸第10天)

昨天看了一篇关于健身的文章,写的很好,文章的题目是:健身减肥靠的是毅力,不是体力。很能鞭策自己的一篇文章,这边把其中的要点摘抄出来 ...

瘦身中 weixin90626821

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21天减肥法,什么是21天减肥法?

大家好,我是瘦身顾问飞飞。我的QQ是853426096 21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动 ...

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晚上不吃饭对减肥是好是坏?

减肥的人的确是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪。可是,这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”? 答案是 ...

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我3个月成功瘦了36斤,从133斤减到现在97斤。 新人帖

这是我生完宝宝几个月后体重在133斤的照片,只能晒一下脸照,不敢晒全身照,太吓人啦。 这是我3个月健康减了36斤之后的照片,现在 ...

茉莉花28 茉莉花28

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两个月从132斤瘦到102斤,分享减肥那点事 新人帖

每当朋友聚会,聊天开玩笑时,胖子总是难免遭遇各种调侃,而我每次就是那个被嘲笑嘻嘻的对象!有人说胖子很可爱,其实他们眼里的可爱大 ...

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5大拉伸运动锻炼下半身肌肉 跑步后15-20分钟搞定

跑步之后进行适当的拉伸运动,对于跑者来说是非常重要的,可以提升肌肉的强度,降低受伤的危险。但是,由于工作和生活琐事的关系,不少跑 ...

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健身15分钟 健身15分钟

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减脂:Power Rope + HIIT = 挑战脂肪燃烧极限

国内很多运动爱好者们是从《激战》这部影片里彭于晏的训练镜头中了解到力量绳这个训练器械。其实力量绳在国外健身人群当中已十分风靡,并应 ...

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健身15分钟 健身15分钟

08-28

 
 

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超简单10分钟懒人瘦手臂教程 两人一起更有效果

完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,松弛的手臂大大影响了身材的美观,同时也容易暴露年龄哦!那么要如何瘦手臂呢? 下面 ...

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健身15分钟 健身15分钟

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拉伸动作,帮你塑造完美腿型

  很多人有这样的体会,平时不运动。偶尔去跑步或爬山之后,都会感到肌肉酸痛,这是体育锻炼中非常普遍的现象。即使天天运动的人,在高 ...

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08-26

 
 

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为了心爱的他,两个月狂瘦30斤我做到了【图】

每当朋友聚会,聊天开玩笑时,胖子总是难免遭遇各种调侃,而我每次就是那个被嘲笑嘻嘻的对象!有人说胖子很可爱,其实他们眼里的可爱大多数 ...

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2015深圳快乐享瘦减肥夏令营7月招生召集令

2015深圳快乐享瘦减肥夏令营7月招生召集令 让我们的下一代更美更健康! ——快乐享瘦暑期减肥,健身集训班招生简章 您家里有小胖墩儿吗? ...

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家用跑步机有什么好处

如今健康的生活方式为大多数人所追求,健身是现在好多人的追求。用哑铃锻炼我们的肱二头肌,还有腹肌训练机等等,其实我们最容易实现的就是 ...

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健身达人的健身日志

第一天:胸+肱三头肌    斜板后仰起坐热身 3组 每组15个 1、上斜推举(平卧)4组 每组15个 2、上斜飞鸟: 4组 每组1 ...

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最有效的减肥餐单大比拼

  网上流传着各种减肥餐单,是否都有效。下面我们收集了据说最有效的减肥餐单,让营养专家来评评它们到底有没有效。减不到肥事小,吃坏身 ...

早起的虫子有鸟吃 早起的虫子有鸟吃

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水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱

  鸡蛋是很好的减肥食物,但总吃白煮鸡蛋似乎很单调,下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱,水煮蛋搭配各种饮食,每天都有不同新花样,这 ...

早起的虫子有鸟吃 早起的虫子有鸟吃

06-03

 
 

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一个关于爱、尊严和家庭的宝妈励志故事 新人帖

我是一个85年的宝妈,我老公是内蒙古村的。我是四川的。因为我不适合他们那边的环境,就一起在我们四川安家。公婆一直都在内蒙古做农活,收 ...

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男士如何瘦大腿

日常注意事项: 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起 ...

最爱Jay 最爱Jay

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久坐不动的人如何开始减肥?

新芽方绿,花开正浓,在一段气温的反复后,春天是真的切切实实来到了。同时,肥肉也真的是没有地方可以藏了。 每年的四月都是塑形大月,脱 ...

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半夏微凉 半夏微凉

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