四周增肌训练营
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  • 28天快速增肌减脂,肌肉训练方法、增肌减肥经验
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记得酷¨酷吗? 发张几年之后的我  ...234

事隔好多年 又开始健身 回想起以前的动作 慢慢的脂肪又在一个月之内从11%回落到E4 发张今天早上起床摄像头拍的吧!:yct41) ps:上次 还有几 ...

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酷¨酷 Webmaster

06-07

 
 

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暹罗妻驴——太不可思议了!!!

暹罗妻驴——太不可思议了!!! 【原文】 暹罗风俗最淫。男子年十四五时,其父母为娶一牝驴,使与交接。夜睡缚驴,以其势置驴阴中养之, ...

apollo2606w 红草庐

05-24

 
 

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40岁了,同年轻人比比  ...2345

我坚持锻炼22年了,以格斗,力量,健美和养生为主,依次锻炼比例分别各占40%,30%,20%和10%。 身高180厘米,体重88公斤,我体力一直保持不 ...

wtrd wtrd

09-20

 
 

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■■■■■我的北京之行■■■■■  ...234

7月11日去北京玩了几天,拍了点照片,DX6490很一般的相机,大家凑合看,别砸太狠。 到宾馆安顿下,准备出发: 游览故宫: 游览颐和 ...

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chenlansong 我健身我快乐

01-23

 
 

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我的全身健身计划之———背部篇  ...23

这是一个针对背部塑形的健身计划 对于背阔肌,大部分人只是一味追求宽大,很少考虑塑形。其实,与正面肌群一样,背阔肌也需精雕细琢,从而 ...

golden Dozer

11-18

 
 

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怎样锻炼才能炼成女孩子喜欢的类型?  ...2345

我原先很瘦的,有女孩子说喜欢壮一点的。后来我练了十年,又有女孩子告诉我说现在流行瘦的拉!我晕,真是三十年河东三十年河西啊!!!我觉 ...

暴男 健身牛仔

08-10

 
 

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作为一个健身教练的心声

或许,现在很少有人像我这样真真切切地注意到饮食健康的重要。 我是北京的一个健身俱乐部的教练,每天都要面对各行各业的人们。他们大 ...

健身的天空 sushan

06-13

 
 

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现在健身房费用那么高!没有钱的人是怎么健身?  ...2

本人健身练了有些时间了不过都是自己在家里瞎练,今天去了一家我们这里比较好的健身房,环境,器械都比我现在练的健身房要好好多倍,像到了天 ...

wzz515 红旗下的蛋

04-20

 
 

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清明节重庆大足之旅  ...2

清明节重庆大足之旅,要拍砖的兄弟轻点哦。 这张笑得挺猥亵,马上或正在吃饭的请跳过! [ 本帖最后由 chenlansong 于 2009-4-7 14 ...

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chenlansong 春天的虫虫

04-19

 
 

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第六周,坚持坚持再坚持!!!!!  ...23

我现在虽然锻炼的一般, 但是没有进过健身房, 因为我去健身房不方便. 虽然在家里练习, 但似乎很过瘾. 我对自己还是有信心 和网友说的一样, ...

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兵噶 猛男1

04-07

 
 

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儿童节到了!我和朋友的劲爆健身照!  ...23

上面那幅是我,下面那幅是朋友的.大家指点呀!!!{:3_102:}

yangcan 御村

02-26

 
 

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偶啊!!不要往死拍砖啊!!哈哈  ...234

tcl 6105392

02-07

 
 

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我的增肌体会

我属于那种遗传形的瘦,身高1.70米,大学毕业后一直维持在58-60公斤之间,体重特稳定。以前最终的时候也就是123斤(大冬天称的,穿着羽绒服 ...

yag003 窗外风景

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本人增肥经验  ...234

本人身高175CM体重65KG,虽然还达不到健美身材的标准,但是和普通的人相比还是算标准的。 4个月前我的体重才59KG,后来我开始加入到健身的 ...

pjgsznz 勇敢001

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论坛依靠什么留住人?

  (经验值得交流!!!!!!同志一起努力!!!!)   一个论坛、一个版块能留住会员的因素是多方面的,但是其中很重要的一点就是对版块的经营观 ...

moon163 小鱼

10-24

 
 

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小弟新春猛炸贴,大家来评论!

是不是胸小了?

yangcan yangcan

04-21

 
 

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偶的新视频照,大家赐教啊。  ...2

大家看看,浇浇水

yangcan 吾酷吾美

04-13

 
 

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现在瘦瘦的我  ...2

做朋友请留下QQ,只加女生 [ 本帖最后由 yuki 于 2008-9-27 07:54 编辑 ]

yuki lmcdx

03-18

 
 

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可爱的你,终于成了我的女朋友  ...2

[ 本帖最后由 moon163 于 2008-8-7 15:08 编辑 ]

moon163 完美身型

02-23

 
 

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[原创]我的菜谱系列2  ...2

虾球芹菜

wwf 师爷东

04-03

 
 

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我的菜谱系列3  ...2

用台湾割包皮做的肉加馍

wwf 健身小狂魔

03-21

 
 

23

[原创]我的菜谱系列1  ...2

爆鱿鱼

wwf 健身小狂魔

03-21

 
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