四周增肌训练营
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  • 28天快速增肌减脂,肌肉训练方法、增肌减肥经验
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08-20

 
 

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健身的重要性 新人帖

健身不光是对身体素质的一个提高 也是对自己生命的一个负责 身体是革命的本钱 健身就是讲这个本钱做投资 最后连本带利的一起盈利 ...

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08-20

 
 

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我想减肥,怎么办啊? 新人帖

  生完孩子之后我又胖了30多斤,穿个衣服也没有以前那样好看了,真是愁的头都大了,怎样才可以快速的减肥呢,大家帮忙出个办法呗! ...

丶荒年 丶荒年

08-14

 
 

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健网的朋友,公园里是不让骑车对吧?

昨晚带着孩子去公园广场玩轮滑,看到几个10多岁的大孩子在那骑着自行车横冲直撞,有几次差点撞到宝宝,于是我去找公园管理员,但没想到管理 ...

anjiannanfang anjiannanfang

05-02

 
 

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我想继续通过运动减肥,健康减肥

我就是因为几年前,一直狂吃零食,吃的很多,体重从92狂飙到110斤,后面注意饮食和运动重下降到105,后面一直在105左右,也算是原来减肥成 ...

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04-20

 
 

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健网的朋友,找谁去说理?

昨晚请同学来家里吃饭,临时新买的凳子,三条腿那种的小圆凳,酒过三巡后有点晕,坐得有点猛,直接坐散架了,三条腿各自撇开的那种散架,成 ...

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04-19

 
 

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健网的朋友,问个问题:岁数比较大的老年人,如何锻炼... 新人帖

不喜欢跳广场舞,打太极嫌枯燥,有高血压,高压160,低压110

anjiannanfang dupiwu666

04-16

 
 

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健身网的朋友,孩子最近咳嗽一直不好,有个朋友说让跑步 新人帖

这个同学在深圳做医生,他建议我让孩子跑步增强体质,说比什么药都强。这个我倒也信,但现在外面空气这么差,就感觉这样跑半小时回来咳嗽 ...

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03-16

 
 

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要健康,不要伤害!

雾霾天,想要坚持运动,除了等风来,越来越多的人选择在室内使用跑步机进行运动。若能使用得当,那对健身自然是大有裨益,若使用不当则会对 ...

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03-16

 
 

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男生使用跑步机的有关注意事项

男生去健身房锻炼的频率是非常高的,很多健身器材深的男士喜爱,但是饱满的通常都是跑步机那边区域,喜欢归喜欢,在锻炼的时候男生都是要有 ...

junxia junxia

03-06

 
 

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小孩子可以使用跑步机吗?

年轻人锻炼的方式非常新颖,大多数的都是去健身房锻炼,但是现在也有大人带着小孩子去锻炼身体的,当然是健身房里面的健身器材并不适合小孩 ...

junxia junxia

02-20

 
 

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现在的跑步机价位是多少?

不知道大家有没有发现一个问题,随着社会越来越进步,人们的生活水平逐渐提高,原来购买的商品在价格方面也提高了不少,不管是吃的还是用的 ...

junxia junxia

02-20

 
 

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扬长避短—发挥健身器材的最大作用

生活水平提高了,肥胖的人们越来越多了,以至于如今人们更注重保持身材,所以去健身是最好的选择。健身器材因此越来越受大家的青睐,毕竟现 ...

junxia junxia

01-02

 
 

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瑜伽肩倒立式

1.完成犁式前三步。 2.弯曲双肘,上臂贴地,手掌按在肋骨处,以保持躯干稳固,肩膀仍放在地面上。 3.利用手掌的压力抬起躯干,慢慢抬起右 ...

共5张
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瑜伽花环体式二 新人帖

动作步骤: 1.山式站立为起始姿势。挺直腰背站立,双腿并拢,双手凡在身体两侧,肩膀微微打开、放平,眼镜看向前方。 2.双臂前平举,与地面 ...

共6张
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健身房最好用的体测仪 新人帖

weixin64303717 weixin64303717

08-25

 
 

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动作不正怎么办? 新人帖

自己在家练,即使是对着镜子练,还是觉得练不好,大家有什么好建议吗?

yzw820512 qq27566242

07-28

 
 

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关于力量训练(肌肉训练)做多少次多少组的问题

看到各种力量训练的健身方案,每个动作都有说重复多少次,做多少组等。对于自己在家健身,没有条件去健身房的人,比如楼主我,总是感到很困 ...

CC新锋 CC新锋

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