四周增肌训练营
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  • 28天快速增肌减脂,肌肉训练方法、增肌减肥经验
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重 庆 大 渡 口 区 服 务 ( 小 妹 ) ( 小 姐 ) 这 全 套 真 的 哪 找 多 少 钱 上 门 New

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深 圳 坑 梓 找 个 小 姐 多 少 钱 New

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上 海 闸 北 找 个 小 姐 多 少 钱 New

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万 年 县 找 个 小 姐 多 少 钱 New

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陆 河 县 服 务 ( 小 妹 ) ( 小 姐 ) 这 全 套 真 的 哪 找 多 少 钱 上 门 New

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饶 平 县 找 个 小 姐 多 少 钱 New

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滁 州 服 务 ( 小 妹 ) ( 小 姐 ) 这 全 套 真 的 哪 找 多 少 钱 上 门 New

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一枚胖子来报到~ 新人帖

一枚胖子来报到~ 现在体重83 目标70 大概需要多长时间啊?大神们给个经验

nhks2005 nhks2005

11-28

 
 

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便秘是很容易长胖的

最近是天天吃外卖,又熬夜,又睡懒觉,吃夜宵,完了!上火,便秘。小肚子胀胀的。感觉肚子整个胖了一圈,哎,一便秘就会发胖。从明天开始要 ...

dupiwu666 dupiwu666

04-26

 
 

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健网的朋友,发现一个问题:跑步的时候千万不要听嗨曲

发现一个问题,跑步的时候千万不要听嗨曲,妈呀,跑着跑着就突然跳起来了,跑一段跳一段,画面太美,居然还会有人围观。。。还好是晚上还戴 ...

anjiannanfang anjiannanfang

04-26

 
 

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健网的朋友,最近感觉必须要锻炼身体了

春节出趟门前后走了8天,第6天的时候就感冒了,回来之后那叫一个难受。 办公室有个损友说我身体太差了,必须要锻炼!!说让我买个椭圆机在 ...

hcjdhcjk hcjdhcjk

04-05

 
 

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健网的朋友减肥一年,我终于从一个胖子变成一个有尊严.. 新人帖

现在谁要敢叫我胖子,我就会说:你才是胖子,死胖子,你们全家都是胖子!

hcjdhcjk hcjdhcjk

03-22

 
 

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天气凉了,这周准备骑行,

天气凉了,这周准备去骑行,和健身房的伙伴一起走,其实一开始报班的初衷是减肥,后来虽然说身体结实 了一点,但是时间坚持久了腿有点疼, ...

mana222 mana222

09-23

 
 

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骑单车腿会变粗吗? 新人帖

前段时间在家健身,一直再坚持 ,闺蜜也是,现在她的腿细了,我平均每天比她多练好几小时呢,现在她的腿竟然比我的细而且匀称,郁闷死我了 ...

mana222 mana222

09-07

 
 

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昨天去健身房练习,好糗。。 新人帖

我属于体型属于正好的类型,不胖也不瘦,昨天瞪了一天的动感单车,之前还做了2小时的器械拉伸运动,今天早上起来感觉腰酸背痛的,后来就开 ...

sanniang sanniang

08-24

 
 

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身高175,体重80KG,还有救吗?? 新人帖

一个月最多能减多少斤?求最快减肥的方法啊啊

q375084486 weixin64303717

08-06

 
 

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全球公认减脂最好的九种食物(吃货必备) 新人帖

全球公认减脂最好的九种食物(吃货必备) 相信每次看到那些紧实又苗条的身材,你一定是既羡慕又可恨。 羡慕, ...

qq27566242 WXQQ13810551816

08-02

 
 

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请教如何锻炼大腿内侧的肌肉?

请教如何锻炼大腿内侧的肌肉? 我的腿形不是很好,请问如何塑形。 有空也可以给我发E-mail,地址是guanzhong2000@yahoo.com.cn 谢了! ...

萧冥星 匿名

12-24

 
 

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[原创]健美操教练教你如何减腰部脂肪!!!!!

腰部脂肪是大多数女性头疼的大事,所以鄙人在这尽量将自己所知道的介绍给各位MM,希望大家都能有好身材。 一、健康的饮食习惯,对于腰 ...

无名lhdwwwaa 匿名

12-24

 
 

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[讨论]大家需要什么?  ...2

总觉得武术健身论坛较其他论坛来的人要少许多,大家需要什么样的文章呢?要如何才能把我们的论坛办的更好? ...

城管日记 匿名

12-21

 
 

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健美爱好者适合跑步吗??

我很喜欢锻炼胸肌,但我也喜欢跑步,跑步对全身的肌肉会起到锻炼的作用吗?请各位指点指点!!! ...

pangran2008 匿名

12-17

 
 

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清洁皮肤的七种正确方法~!

使用洁面露,洁面霜,清洁水时,必须先洗手 使用洗面奶的时候,有时不起泡沫,那是因为洗脸的手不干净,此时洗面奶只能说是起到洗手的作用 ...

浪人情哥 匿名

12-14

 
 

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[转帖] 禅、瑜伽、打坐

下午静坐,突然想起前年冬天在高明寺打禅七的一件事。 一天晚间,禅堂开示。有僧问:愿力能转业力否?德林大和尚开示:不能,唯有定力能转 ...

shj09 匿名

12-13

 
 

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瑜珈  ...2

我昨天买回四张瑜珈影碟,晚上跟着做了四十分钟,只有一个感觉,动作的难度系数好大呀,有一种被弯的感觉呀,嘻嘻,当时挺痛苦的,不过呢, ...

liaoluo1 匿名

12-13

 
 

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健美与音乐

当你在健身的时候,来点音乐,特别是一些激昂的音乐,怎么样!

frankzan 匿名

12-13

 
 

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健腹利器——滚轮

健腹利器——滚轮 滚轮(又名健腹轮、健身轮)看上去好像是女孩子用的玩意,实际上它却是一种比较暴力的健腹器械,即使是青壮年男子做起来 ...

crocostone 匿名

12-12

 
 

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啤酒肚可能是警讯 !!!!!!!!!!!!

肥胖可导致心血管疾病的发生,其原因归咎于个体不同区域的体脂肪分布。举个例子来说,腹部肥胖与造成心血管疾病的危险因子有关并与造成心血 ...

xfnm 匿名

12-12

 
 

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[分享] 快速减肥太难了

想减肥的朋友都想快速减肥,但实际上很困难。我想可能是以下原因吧: 人体脂肪所含的热量太高,有9千卡/克。大家都认为游泳是最好的减肥方 ...

flyash 匿名

12-11

 
 

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[推荐]大家有去过乌镇的吗?  ...2

推荐大家去看看吧

晴朗的天空 匿名

12-07

 
 

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瑜伽之美

平凡 匿名

12-07

 
 

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[公告]我是新人。想请教大家

我人177体重78公斤!我的工作就是天天作在电脑旁边所以我的腰围在2尺5到2尺6!郁闷啊!作息也不规范!现在胖的连我中学同学都不认识我了! ...

沙漠军刀 匿名

12-06

 
 

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减肥成败9因素

减肥者的努力能否如愿以偿,相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响,这些因素有:      一、减肥信心有多大      减肥的难度绝不 ...

cvn 匿名

12-06

 
 

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减肥的同时真的还能维持肌肉的大小吗?

Cutting The Fat and Keeping The Mass: Is it really possible? by Tom McCullough MFd., MSS 我们许多人都有一个错误的印象,认 ...

aifit 匿名

12-03

 
 

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我想减我的大屁股?

个位壮哥,新年好! 我想减掉我的大屁股? 我很瘦,也不太高,但是我的屁股很大又很肥呵呵很难看呀》请大家帮帮忙,教我怎样才能把大屁股减 ...

国产008 匿名

11-29

 
 

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观青海长云兄相后想到关于长生不老的主要因素与实践方法  ...2

有幸看到了青海长云兄的相片,因为是有点艺术照的样子,所以看不太出精气神什么的。但总的来说,健友们都意料不到他竟是如此的年轻,一个33 ...

平凡 匿名

11-26

 
 

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我健身的两个问题

站长,我给你发EMAIL了,你看到了没? 有两个问题,第一个,我的胳膊好象练成扁行了的,从体侧看很粗,从正面看很窄,没有饱和感觉,2我褪部下 ...

九天 匿名

11-22

 
 

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中断器械健美训练会发胖吗?

有人担心中断器械健美锻炼后会发胖,是不是在锻炼中增长的肌肉,停练后又转化成脂肪了呢? 通过器械健美锻炼,松弛的肌肉在足够的蛋白 ...

aifit 匿名

11-19

 
 

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[原创]早上吃面食会长胖吗?

听大人说早上吃面食身体会发胖,是真的吗? 我爸以及他单位上的朋友,为了赶时间,每天都到面馆里去吃面。结果日子久了,个个都胖得像尊弥 ...

晴朗的天空 匿名

11-15

 
 

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GGJJ帮忙了

小弟个子比较矮,已经很自卑了,没想到体形还挺差。臀部和大、小腿都挺粗,该如何锻炼才能减下去~~~帮帮忙了。 ...

kklybn 匿名

11-03

 
 

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重大发现!  ...23

我发现那些练杂技的演员的身材特别的好! 不知你们认为他们的身材怎么样?

frankzan 匿名

10-26

 
 

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李小龙健美全公开!!李小龙健身秘密全公开 !!!

凭借一身肌肉棱角分明的“钢筋铁骨”与玩往而不胜的犀利拳脚,李小龙开创了“真功夫”的时代。全世界都为之啧啧称奇,他如何练就如此高超的 ...

xfnm 匿名

10-26

 
 

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如何使身材匀称?

文字 我的身材不瘦来不算胖,还说得过去了。不过有一个突出的问题,就是我的腹部和胃部比较突出,不知道有什么方法可以解决? ...

yzgxy 匿名

10-22

 
 

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瘦身计划

适合初级训练的健身计划 一、 训练计划: 星期一 胸肌、二头肌 胸肌: 杠铃卧推 6组(每组10-15次) 仰卧飞鸟4组(每组10-15次) 夹胸器夹 ...

夏日冰河 匿名

10-19

 
 

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十分钟消粗腰

  十分钟的时间可谓短也。能减肥吗?能消灭粗腰吗?   肥胖莫过于腰粗,腰粗莫过于腰腹脂肪过多,黄蜂细腰,确令人梦寐以求。为达到梦 ...

xfnm 匿名

10-18

 
 

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哪些健身运动更好 (转载)

健身运动可谓是多种多样的,但由于采用的健身运动不同,其受益程度也不尽相同。那么,哪些健身运动更好呢?      游泳——更好的减肥运 ...

spunky 匿名

10-11

 
 

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减脂的同时能不能再吃减肥药?

各位老大:请问在减脂的同时能否再吃一些减肥药品或保健品?请各位高人指点迷津。

凯文 匿名

10-09

 
 

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腿粗!!!!!!

为什么腿还是这么粗???????? 我每天坚持做瑜珈15分钟,拉丁健身操10分钟, 怎么腿还是这么粗呢???? 谁有好办法,介绍一下!! ...

pamela 匿名

10-09

 
 

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help me again

怎么说呢?我的腰很细腿也很细,但是我的臀部很丰满。当然这对于一名女性来说是求之不得的事情,可我是个男孩,这可怎么办呀!!!大家来帮 ...

lanfish 匿名

10-09

 
 

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我有个减臀部的妙方

每天晚上睡觉前做抬臀运动,动作大致如下: 1,仰卧,双脚掌着地,双腿分开,双手放在臀侧, 2,抬起臀部,然后脚掌不同,膝盖并拢然后分 ...

venushjy 匿名

10-07

 
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