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这项单腿半深蹲练习可以锻炼双腿的力量和身体的平衡能力,并能帮助你逐渐提高身体素质,以达到不需要助力就能完成单腿半深蹲(困难版)的目标 ...
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大腿肌肉包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。两侧的内收与外展肌,其中最主要的是股四头肌与股二头肌。 如果你的训练目标是发展大腿 ...
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本人176cm,61kg 打篮球弹跳也不是太行,想练一下腿部的肌肉能跳的高一点,求有经验的给个建议该怎么练? ...
06-17
腿部的线条不够完美是我们女性的共同问题,如何才能瘦小炼成性感美腿呢?下面给大家分享一下我的几个瘦腿小运动:原地正步 站姿,双腿并拢 ...
06-16
经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中,男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一 ...
05-20
负重深蹲是健美运动中练习部位最多的动作之一,对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌等很多肌群。对心肺功能 ...
07-26
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