四周增肌训练营四周增肌训练营
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大半年了,肌肉进步还是不大.郁闷啊...

发表于 2006-2-12 22:54:20
就是没有什么屁股。
其它的都蛮好处的了,不错了。
发表于 2006-2-16 21:56:32
是呀,这样就不错呀不要太吓人呀
发表于 2006-2-17 12:22:14
支持!
发表于 2006-2-22 14:45:05
好!!!
发表于 2006-2-25 08:01:31
good
发表于 2006-2-25 14:39:50
是单薄了点,营养~睡眠和技术一样重要啊。
发表于 2006-3-21 22:05:03
hen hao le  !!!
发表于 2006-3-22 15:00:10
不错!
发表于 2006-4-26 14:23:23
还不错啊,继续努力一定会有成绩的!
发表于 2006-4-26 14:26:12
还要加强啊
发表于 2007-10-8 11:55:07
发现楼主前面顶了一个大包.哈哈!
发表于 2007-10-27 11:03:06
  一点腹肌都没有啊
发表于 2007-10-27 11:08:06
  一点腹肌都没有啊
发表于 2007-10-27 20:59:15
有线条就行了 而且你的线条已经很不错了
发表于 2007-10-30 22:36:41
个人感觉手臂比其他大肌肉群难练,特别是二头肌要用超强的负荷才有效果.基本每次至少要练上20组以上,每组到力竭.希望对你有帮助.
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