四周增肌训练营四周增肌训练营
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说说看,能做多少个引体向上

发表于 2005-8-21 15:32:14
以前上大学时,身体只有58kg,能拉15个,现在68kg只能拉6、7个。应该怎么练习了?
发表于 2005-8-21 20:44:34
我只能作12个,体重90公斤
发表于 2005-8-22 13:17:26
20个左右。负重我没加。
发表于 2005-10-6 00:04:34
我身高1.7M,体重50KG,一次最多25个正手标准,可能是轻的缘故吧!
发表于 2005-10-6 16:03:22
我只能做二下
发表于 2005-10-23 01:07:22
我一次能做20个,也是标准的,但是我是50公斤的体重哦!
发表于 2005-10-25 18:12:42
还要和年龄有关的,上学时强,上班后弱了
发表于 2005-11-19 12:36:14
体重90KG,身高172CM,经过5个月的苦练,现在能做2个(呵呵)
不过我在减肥,所以数量一定会上去的
目标是5组,一组8个,宽握
发表于 2005-11-21 15:46:30
厉害
发表于 2005-11-24 13:25:13
你好强壮啊
发表于 2005-12-26 23:04:44
15个,75公斤.我希望能拉50个,很难啊!
发表于 2005-12-31 11:59:55
最多5个我!嘿嘿
发表于 2006-1-11 12:11:19
我能做21个,大家应该多做.很轻松的
发表于 2006-1-12 21:14:49
15,
发表于 2006-1-14 18:45:49
抖腹做也可以,只要坚持肌肉力量一起长
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