上一主题：[注意]冬泳健身要因人而宜科学适量
下一主题：[求助]蛙泳不会换气 头老是在水面上
返回列表 发帖
WEBBE

Rank: 2

帖子
313 
主题
0 
积分
149 
好评
-5  
金币
-10  
性别
男 
最后登录
2006-3-4 
1# 跳转到 » 倒序看帖
打印
tT
发表于 2005-10-31 12:34 | 只看该作者

[转帖]冬泳锻炼从秋季练起

冬泳, 锻炼
随着盛夏酷热的消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。

　　初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用，可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持，能达到良好的健身效果，增强机体的免疫力。

　　冬泳不但可以加快人的基础代谢，促进血液循环，也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过渡，从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。

　　秋季冷水泳的锻炼时间长短应该因人而异，下水前，可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。像其他健身方法一样，练习冷水泳贵在坚持，只有克服惰性长期努力，才能达到好的健身效果。
收藏 分享

家住骈邑

Rank: 8Rank: 8

帖子
304 
主题
0 
积分
1021 
好评
10  
金币
35  
性别
男 
最后登录
2010-7-10 
2#
发表于 2005-11-7 20:00 | 只看该作者
确实不错.

TOP

whjacky2005

Rank: 6Rank: 6

帖子
586 
主题
0 
积分
653 
好评
10  
金币
0  
性别
男 
最后登录
2007-9-6 
3#
发表于 2005-12-12 08:23 | 只看该作者
确实不错

TOP

keozi

Rank: 8Rank: 8

帖子
1599 
主题
0 
积分
1176 
好评
15  
金币
6  
性别
男 
最后登录
2010-7-6 
4#
发表于 2005-12-14 23:40 | 只看该作者
要有勇气坚持
偶素帅哥，偶怕谁。吼吼......信不信由你偶高兴......

TOP

返回列表