四周增肌训练营四周增肌训练营
关注: 71贴子:6948 排名: 1 
99 回复贴,22454 次查看
<返回列表

我的新贴,大家不要砸得太厉害啊。22,70KG,176cm

发表于 2009-2-5 00:26:53 |阅读模式
练了八个月,还是有效果了。大家看看,也欢迎交流啊,QQ:354664115
2.JPG
1.JPG

评分

3

查看全部评分

发表于 2009-2-6 22:55:40
很好,继续坚持。
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-6 17:17:34
牛。。。。。。。。。
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 23:59:35

回复 1# 的帖子

健肌粉二代:
革命一:高蛋白、低热量、低脂肪,增肌不增脂! 目前市场上增重类产品,普遍都是蛋白质比重少,碳水化合物含量高,更适合以“单纯增加体重”为目的人群。康比特健肌粉二代,充分补足蛋白质、提高肌肉的增长量,配比适量碳水化合物,促进恢复,增肌同时不增脂!
革命二:增肌营养更全面 <BR>二代产品科学配比可使血中氨基酸持续在一个高水平的进口高纯度酪蛋白;用L-谷酰胺肽替代谷氨酰胺,吸收率更高、恢复更快;同时填加肌酸、牛磺酸等多种营养物质,给肌肉增长提供更全面的营养。  
革命三:特别添加促吸收天然活性成分,吸收更完全! <BR>有些健美爱好者经过艰苦的训练以及良好的营养补充,但增肌效果都不理想,这往往是现代社会中人们食寒饮冷,自身脾胃虚弱对营养物质吸收差造成的。康比特健肌粉二代添加了补脾养胃、益肺补肾天然植物活性成分,能够从根本上调理身体吸收功能,极大地促进增肌效果。  
营养全面,适合新手用!
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 23:58:49

回复 1# 的帖子

◆初学健美者的膳食营养误区  

  不为自己准备膳食:要练好健美,必须自己准备膳食,依赖饭堂或快餐店是无法满足健美者少食多餐、营养丰富的进食需求的。  

  不做营养记录:制订一个营养记录表,记录下什么食物有效,吃下后的肌肉感觉等是非常必要的。以后就可根据以往的资料对食物做出调整,使营养摄取达最佳状态。  

  饮水不足:水参与全身的新陈代谢,可使微血管保持清洁、畅通,通过清洗细胞使肌细胞得到再生。补水量可按锻炼前后的体重差值补充。  

  相信健美初学者通过本文可以得到一些启示,通过今后自身的实践,摸索出适合自己的膳食营养补充方法,早日塑造出完美的肌肉线条。</DIV>
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 19:55:50
很不错的肌肉啊!:yct33)
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 19:43:56

回复 9# 的帖子

hao !
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 19:27:31

回复 7# 的帖子

运动后30分钟内一定要进餐些高蛋白、低脂肪、易消化、易吸收的食品,来马上补充身体所需营养,如乳清蛋白、女性复合蛋白等。
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 19:12:02

我来问一个

运动后适合吃什么食物,能够促进恢复?
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 15:07:58
不错。是个帅哥
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 14:12:17
感觉腹部还要加强。。胸练的还可以。:yct53)
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 00:31:15
很不错额``!
                支持额``
                       但是没什么人砸啊:yct10)
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 09:36:40
不错,很有线条,哈哈哈

相信会吸引很多MM:yct6)
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 09:40:01
奖励一个帅哥勋章给你~~

继续加油哦
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

发表于 2009-2-5 11:05:50
帅哥~~~~:yct33)
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

99 回复贴,22454 次查看
返回列表
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则