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记得酷¨酷吗? 发张几年之后的我

发表于 2009-3-14 18:26:34 |阅读模式
事隔好多年 又开始健身 回想起以前的动作 慢慢的脂肪又在一个月之内从11%回落到E4 发张今天早上起床摄像头拍的吧!:yct41)

ps:上次 还有几张 也一起发上来吧。。      马上 又有新的咯 这段时间我又进步咯

[ 本帖最后由 酷¨酷 于 2009-4-12 04:10 编辑 ]
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发表于 2009-10-17 14:45:06
很好,很强大!
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 楼主| 发表于 2009-10-16 19:45:29
我现在想删帖了.............
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发表于 2009-10-12 14:06:47
这个腹肌太棒了。。能分享下怎么练的吗?
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发表于 2009-10-12 13:47:38
你太强了。赞一个。。。
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发表于 2009-9-14 17:58:50
好久不见你了 加油啊
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发表于 2009-9-12 14:49:43
呵呵,很不错
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发表于 2009-9-10 21:39:26
好象好象好象还行
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发表于 2009-8-31 16:04:22
瘦了好多呢··
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发表于 2009-8-30 22:09:59
线条练得不错啊
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发表于 2009-3-20 22:35:25
LZ怎么不舍得陋脸呢?`
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发表于 2009-3-14 18:57:08
你的身材太好了,努力向你学习。
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发表于 2009-3-14 18:58:28
你是怎么减脂的,给些好的方法和建议。
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 楼主| 发表于 2009-3-14 21:52:49
我从小就是瘦子 除了婴儿状态
所以 我很少涉及到减肥的事情 不过我知道减肥 只能通过有氧 比如跑步 打球等 力量训练是不能减肥的 比如仰卧起坐是绝对不可能减掉肚子上的肥肉
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发表于 2009-3-15 00:29:20
我想知道怎么增加围度,老是细胳膊细腿的……
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发表于 2009-3-15 20:43:05
.。。。你健身多久了,腹肌好棒啊

整体很协调:yct10)
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 楼主| 发表于 2009-3-15 21:06:28
我以前健身过一段时间 但是停了几年 最近刚练将近一个月
关于围度的问题嘛。。 你要知道 健身长肌肉 不是光靠锻炼的 更重要的是吃
因为 不吃足够的营养 不管你多么疯狂的锻炼 也是不会长身体的 更不会长肌肉
所以 健身的时候 注意用极限的重量刺激肌肉的同时 还要考虑到每天吃饭的问题
足够的鸡蛋 牛肉 牛奶... 等等 这是个学问的:yct13)
PS:奉劝大家一句 想张肌肉的话 不要吃猪肉 肥肉!连猪肉味道都不要沾 千万注意哦
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发表于 2009-3-15 21:37:41
还好,我不爱吃猪肉。:yct10)
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发表于 2009-3-16 08:53:43

呵呵

好象很熟悉的名字
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头像被屏蔽
发表于 2009-3-16 10:40:26
欢迎回来


加油
发表于 2009-3-17 16:36:26
瘦的容易练肌肉``
   胖的难练额```!
     LZ你肌肉不错哦 加油:yct10)
发表于 2009-3-17 16:47:43
确实不错,你的身材
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发表于 2009-3-19 15:56:12
ok.............
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发表于 2009-3-20 22:34:52
精瘦型的好看`!
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