[户外极限] 体质较弱的男生做什么运动?

刚有一朋友讨论说想锻炼一下身体,是很瘦的那一类,所以想在暑假弄点肌肉起来,想问问应该做些什么运动好,还要有运动的时间安排。大哥们有什么好经验

什么运动都要坚持啊,可以每天早上跑一小时的步,和做一些俯卧撑,仰卧起就行,但是最重要的是你每天的量必须在增加。或者到健身房练一下也行!

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个人觉得嘛,练肌肉并不是单靠锻炼就可以的,你先得有“肉”,所以我觉得你先从饮食上下手。
第二,运动方面的选择,要看你想锻炼哪部分的肌肉了,各种运动都有所侧重,还有一些比较综合的像足球篮球。但是,如果你单纯想练肌肉的话,其实做做俯卧撑,仰卧起坐也可以达到目的。

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加油!踢足球挺好的。。。

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器械,增肌

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跑步,简单有效

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床上运动!

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床上运动!
发誓不叼你 发表于 2009-11-11 16:37

别越运动越瘦

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