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lansedexin

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发表于 2009-6-22 22:01 | 只看该作者

健身自拍 更新

健身
本帖最后由 lansedexin 于 2009-7-8 17:57 编辑

健身的感觉不错
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chensr

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发表于 2009-6-23 08:36 | 只看该作者
整体比例很好啊，健身多长时间了

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发表于 2009-6-23 08:41 | 只看该作者
标准型男身材

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lansedexin

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发表于 2009-6-23 09:53 | 只看该作者
才1个多月，而且只有一对哑铃

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chensr

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发表于 2009-6-23 10:15 | 只看该作者
才1个多月，而且只有一对哑铃
lansedexin 发表于 2009-6-23 01:53

太强了，得学习学习，每天上班都借口自己没时间锻炼
→健网书籍推荐
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moon163

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发表于 2009-6-24 08:39 | 只看该作者
。。。。难道整天抱着哑铃

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lansedexin

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发表于 2009-6-24 10:37 | 只看该作者
。。。。难道整天抱着哑铃
moon163 发表于 2009-6-24 08:39

呵呵，只下午锻炼一个小时左右，以前也锻炼过一段时间，那时只做俯卧撑，不过现在好像进入停滞了，每天练习，围度好像老是这样，不知道是什么原因，看来没有健身教练的指导是不行的

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chensr

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发表于 2009-6-24 10:40 | 只看该作者
呵呵，只下午锻炼一个小时左右，以前也锻炼过一段时间，那时只做俯卧撑，不过现在好像进入停滞了，每天练习，围度好像老是这样，不知道是什么原因，看来没有健身教练的指导是不行的 ...
lansedexin 发表于 2009-6-24 02:37

一个小时这样的效果这是赞叹啊，肌肉到一个阶段进入平台期很正常的，可以选择改变下肌肉锻炼顺序或方式、时间、可以让肌肉适应新的节奏，这样刺激肌肉生长，期待更强的你。。。
→健网书籍推荐
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发表于 2009-6-25 11:01 | 只看该作者
一个月就能这样，不敢相信

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发表于 2009-6-25 12:50 | 只看该作者
一个月练成这样，如果是真的话确实很了不起啊。

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lansedexin

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发表于 2009-6-25 22:40 | 只看该作者
其实去年练过一段时间的俯卧撑，那时练的也跟这差不多，后来不练了之后胸肌小下去了，腹肌也看不见了，所以前段时间买了对哑铃练的一个月

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hstudy

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发表于 2009-6-25 22:55 | 只看该作者
确实要坚持
加油！

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dragon_leo

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发表于 2009-6-25 23:04 | 只看该作者
这样的效果真的不错，如果不是搞专业的，就这样就很不错了。

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尘晨

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发表于 2009-6-26 09:05 | 只看该作者
不错，继续加油

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yangcan

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发表于 2009-6-26 13:37 | 只看该作者
这个肌肉很有型..

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