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胸肌遇到了瓶颈怎么办,自己在家里练的。

发表于 2014-6-24 17:22:30 |阅读模式
好久都一个样
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发表于 2016-9-19 23:21:35
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发表于 2016-8-15 13:38:10
有条件可以补补增肌粉试试
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发表于 2016-7-25 23:18:56
其实健身关键的关键就是坚持,坚持每周至少4次,坚持每次训练到位,坚持每天健康饮食,只要能坚持基本就会有效果。我唯一认为只要坚持就一定会有成效的事情就是健身了!!
在家锻炼也可以很出成果,只要坚持,外加一点家用器械的辅助,某宝搜店铺:康力家庭健身房,家用健身器材上新,看中宝贝联系客服,做销量期间可以在打折价上更有优惠的哦!!
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发表于 2016-6-8 16:44:16
增加重量,每天摄入蛋白质比之前再多些,改变训练方法。
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发表于 2016-6-7 17:18:52
买本囚徒健身,我觉得家庭健身最好的参考书
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发表于 2014-6-30 10:22:28
饮食,器械,休息,多方面的,但还是要按照自身条件来制定一个适合自己的计划。
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发表于 2014-6-26 09:49:04
确实有点瘦了
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发表于 2014-6-25 14:11:39
下个战神就是你,加油训练,高蛋白摄入
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发表于 2014-6-24 17:34:12
要加入部分器械训练哦!加油
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