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瘦弱少年三月增肌26斤,求鼓励!

发表于 2014-10-30 15:12:47 |阅读模式
我弟弟三个月年增肌26斤。他今年20岁,身高1.72米,体重120斤,而3个月前的他只有94斤。

duibinan.jpg


  他在学校附近找到了一个私教,在里面交到有很多和自己同样的健身目的的朋友,给了他很多的帮助,帮助他找到正确的负荷,讲解一个些方法和经验,学习了核心力量的训练和增肌方法。

  因为一直食欲不振,所以不得不靠一些补剂来保证营养的摄入。正确的补充增肌粉,乳清蛋白,肌酸补充剂,使能量得到很大的提高。

  终于,3个月的健身增肌了26斤!再也不叫他排骨了!
发表于 2014-11-4 15:59:02
哈哈  看到标题果断来支持一个
男生果然是有肌肉好看点   你弟弟之前真的可以称得上是排骨
发表于 2014-11-5 15:30:17
三个月就炼成这样?兄弟不错啊,我健身一年才好不容易有了大的起色!
 楼主| 发表于 2014-11-7 15:48:46
回复 2# 魅力ask


   是啊  我们之前都叫他排骨   简直瘦到没盆友
男森不健壮一点    还肿么保护女票呢
 楼主| 发表于 2014-11-7 15:52:47
回复 3# CC新锋


   呵呵   可能个人体质不同  而且我弟弟是三个月都在健身  在澳亚健身学院的训练比较集中的
发表于 2014-11-10 17:02:52
牛逼的人生果然不需要解释     三个月哥也想练出腹肌啊  求方法
发表于 2014-12-5 15:25:20
肌肉不错啊,一起加油!

看了你的贴,发觉你弟弟和我的经历一模一样……
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