四周增肌训练营四周增肌训练营
关注: 69贴子:6947 排名: 1 
12 回复贴,1734 次查看
<返回列表

[健身计划] 澳辣妈将孩子当“运动器材”保持身材

发表于 2015-4-14 09:39:17 |阅读模式
辣妈1.jpg
辣妈2.jpg
辣妈3.jpg
辣妈4.jpg
辣妈5.jpg
辣妈6.jpg
辣妈7.jpg
辣妈8.jpg
辣妈9.jpg
辣妈10.jpg
辣妈11.jpg
辣妈12.jpg
辣妈13.jpg
澳大利亚昆士兰,一名31岁的妈妈Kimberley Welman已经生育了三个孩子,但还能保持火辣的身材,可谓是辣妈中的辣妈。她健身的方法不是游泳跑步去健身房等常规训练场所,而是在家把孩子当运动器材。不管是在家还是出门”遛孩子”,她都能随时随地进行锻炼。
发表于 2015-4-15 09:27:29
好萌的宝宝啊!!妈妈也好性感!!
发表于 2015-4-15 09:33:16
这真是一举两得啊,不仅能健身,还可以增进母亲和孩子间的感情
发表于 2015-4-16 09:22:47
生了孩子的女人就应该像这位辣妈那样,身材好的女人永远年轻
发表于 2015-4-16 09:27:21
北鼻萌萌哒,好喜欢这些小孩子哟
发表于 2015-4-17 09:45:19
第二张,看妈妈抱着两个北鼻笑的多开心
 楼主| 发表于 2015-4-21 09:49:06
青青河边草 发表于 2015-4-16 09:22
生了孩子的女人就应该像这位辣妈那样,身材好的女人永远年轻

就是啊,生孩子后也别做黄脸婆,要为“青春美丽”而奋斗啊!!不然大腹便便的老公也嫌弃呢
发表于 2015-5-8 09:20:41
有心就有青春,萌萌的一家啊
 楼主| 发表于 2015-5-15 09:32:17
怎么老要昵称 发表于 2015-5-8 09:20
有心就有青春,萌萌的一家啊

是呐,妈妈很美,小孩子很可爱,超级有活力的一家
发表于 2015-5-15 09:36:29
二逼青年要瘦成闪电 发表于 2015-5-15 09:32
是呐,妈妈很美,小孩子很可爱,超级有活力的一家

赶紧自己组成团队去
发表于 2015-5-16 10:27:53
哈~这是在告诉我们,健身工具的选择很重要么
发表于 2016-8-2 14:02:30

                        全球公认减脂最好的九种食物(吃货必备)

相信每次看到那些紧实又苗条的身材,你一定是既羡慕又可恨。

羡慕,是因为她们能够成为别人眼中的亮点

所以就怪老天不公平

可恨,是因为自己始终没有毅力和决心瘦下来

因为过程实在太煎熬

再加上如今已是最热的三伏天,更是不想再出去运动了。别担心,因为靠「吃」你也能拥有好身材。下面就和大家介绍全球公认减脂效果最好的9种食物,准备减肥的吃货们一定要好好看看了!

燕麦片

燕麦中富含维生素,少量钙质以及较高含量的蛋白质,进食后常常会给人一种饱腹、耐饿感,从而降低热量的摄取。所以燕麦一直都是被视为“最佳燃脂食物”,并且将近99%的减肥人士都在吃它。
除此之外,燕麦还有降低血压、胆固醇,防治大肠癌和心脏等疾病的医疗价值和保健作用,而这些都已被古今中外医学界所公认。
但需要注意的是,燕麦虽好也得看品质,绝对别误选了精加工的,其中含有的大量添加糖很不好,不仅不减肥,还可能会增肥。

100克燕麦片营养成分表
热量:367大卡
脂肪:6.7克
碳水化合物:61.6克
蛋白质:15克

西兰花

十字花科蔬菜一直都是“0热量”食物领域的中流砥柱。其中,西兰花可以算是减肥人士的最佳选择。
因为其含水量占到了90%以上,热量极低,恰恰起到了既可以填饱肚子,又不会使人发胖的效果。重点是蒸煮即可食,不用油、油、油、油...

100克西兰花营养成分表
热量:33大卡
脂肪:0.6克
碳水化合物:4.3克
蛋白质:4.1克

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白,而蛋白质的主要成分是氨基酸。众所周知,氨基酸在人体内是很难被消化分解的,所以要想真正的吸收