百日速成铁砂掌 铁砂掌, 铁砂掌, 铁砂掌

夏日冰河

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                        百日速成铁砂掌功

   一、铁砂掌是一种什么样的功夫

   铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。

   在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。

   值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不

   论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。

   二、铁砂掌人人都可练成

   许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠” 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块)，而且不用花费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？

   三、铁砂掌速成原理

   铁砂掌功夫为什么能够速成?

   可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！

   四、练功前的准备

   古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：

   1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺(稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达)，作摆放铁砂卧袋之用。

   2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等；

注意：

①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。

⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。

③铁砂不可太细，太细则难见功效。

①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。

   3、药物

①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。

②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。

   以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。

   特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。

   五、练掌注意事项

1、凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。

2、初练本功百日内应戒除性生活、手淫、遗精(附《固精秘功》)，否则，损功伤身伤掌，后桌自负(警告：失精一次退功十日！)。

3、练功后一小时内勿下凉水，以免风湿内侵。

4、饭后一小时内不可练功，以免伤身。

5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。

6、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。

以上六条，学练者务必遵守执行。

   六、特别警告

   如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！

   七、秘法铁砂掌正宗练法细则

(初级)

   马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。

    为什么要采用马步呢?

   历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。

   马步有高、中、低之分，难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰、增力之功效。

要点：

学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的)，也就是说：让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋。否则，将影响功效。

这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法，是极不利于练习者身心的。

此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。

1、拍法：

即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替

2、切法：

即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替

3、印法：

即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替

以上三法，在第1—10天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为8-12分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！

   八、练功中的反应

在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。

本功不是气功，无所谓“入静”，亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞，只要学者循序渐进，完全可以避免停功。

l、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。

2、每次练功中感到双掌、手指(尤其是大拇指桡侧)疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。

3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。

4、练功十数日后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。

5、站马步练功时，双腿酸痛也是正常的，这是“换

劲”、“过疲劳关”的必由之路，一般二三十日后即“乐此不疲”，越站越想站了，切不可放弃。

6、如练功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍，则应停功，并多用药水洗摩，待改善后再按规定时限练习，不可贪功。

   九、铁砂掌试劈法

练习初级功20天左右即可试劈。

可以先试数片瓦块。

再试几枚核桃(胡桃)。

后试一块烧得不太老的红砖(两头架起)。

有的练习10天左右即能断砖，有的则需l5、18、20、25天才能断砖，都属正常范围，切不可性急过早试劈而受伤停功。

试劈时还应把握—点法则：心理上要藐视被劈物，应该把它看成脆弱的东西，不能再用原来未练铁砂掌前的眼光来看待它，不能老是想“不知我行不行呢?”而应该有必断的勇气。这条原则相当重要。它可以使您逐渐练出一颗虎胆，在对歹徒的实战中发挥铁砂掌应有的威力！

以后试劈可在第40、60、80、100天时进行。

   十、固精秘功

   本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。 ·

方法—：

1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。

2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。

注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。

3、收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。

方法二：

1、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。

2、一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。

此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。

3、用食指尖点按会阴穴49次。

每天可行2—4次。



  铁砂掌高级内功：混元掌功

   大凡称得上“高明”的功夫，都是内外兼修的。少林、太极自不必说，大成拳(意拳)也不例外；截拳道除流汗苦炼外，也有一声不响的精神训练；日本空手道功夫也包括高级的螟想训练(实即精神训练)……这些名称不一的精神训练法可以说就是“内功”训练法。

   正如我们每一个人的躯壳(外)与其灵魂(内)不可以分开一样(万一分开了就意味着生命的结束)，外功与内功也是不可分割的整体。光有外而无内，则失之于刚、露；光有内而无外，则失之于柔、蓄。只有把二者有机地结合起来修炼，才可以收到事半功倍之效。

   本功法简效宏，肩静功，随时随地可行，无任何偏差。在修炼秘法铁砂掌初、中、高三级功夫的过程中都可加练本功，时间不限；在外出或其它特殊情况下便携带砂袋、不能练习拍打的时候，可修炼本功予以弥补，防止退功。修炼本功有素者，可在实战中发出强大掌力，且力透敌背，故使用时须小心在意。

注意：

本功纯系用“思想”(即“意念”)行功，无任何动作，姿势不限，学者自选自定均可，但必须集中思想，切不可三心二意。

列如：站式，双脚平行站立，全身充分放松，双目微闭，双肘微屈，双掌向下(向前、向前下方、向左右方向均可，十指张开，意想掌下有两块坚硬砖块或石碑，意想我双掌切下、拍下，意想砖块次次断裂(向前、向前下方、向左右方时相同)。

坐式、卧式、行走式均同。

因此，本功在您走路、坐车；开会、听课时均可行之，效果不减。养成习惯后，一想即双掌有劲、发热、发胀，实战应敌时，呼之即来(不必“运气”)，触敌即发，威力自显！并可培养出一副大无畏的豪肝侠胆1

注意：

练功期间；应戒恶念；发怒、酗酒、失精。凡此种种，皆有损功力进展！戒之！慎之！

城管日记

冰河从哪得来的？是顾汝章的吗？

未央生

我曾经习练过中国武术，这的确是正宗的铁砂掌功法，不知道夏日冰河是从哪搞到的？

夏日冰河

在武魂网上！

夏日冰河

不知道关于白日补漏，不失精液之事是否正确？！精液不知是否有这么重要的作用？！！

平凡

普通人的精液对于练功是很重要的，平凡以为文中所说一点也不夸张。功力增长快慢刚开始很大原因可能就决定于这一关。

我最近在想，除了练那固精秘功外，是否有更安全的方法，以保元精不泄，哪怕是无意识的流失也不可以。有的时候一些普通人认为十分荒唐的想法，如果稍加改进一下，并不是不可以化腐朽为神奇的。

请教各位兄长一个问题：
我们知道，精液是由睾丸制造的精子汇合精囊及前列腺的分泌物组成的。那么真正对练功发挥作用的是，精子呢？还是分泌物呢？或者是两者的混合物，即我们所射出的精液呢？或者跟这些都没有关系呢？这个问题是很重要的，迫切希望能够得到解答。

城管日记

平凡是学医的，于此问题尚不能解，何况我这个门外汉呢？我仅能说下自己的看法，我觉得古时有些东西吧，是先人故设的神秘。就说百日筑基一说吧，百日内不能同房，若同房，则前功尽弃。那么，如果精满自溢又当如何？这其实是一个道理啊。 何况现代医学也表明了，每次性爱所射出的精液不过是损失了一点点蛋白质而已。从这方面来说，百日无性更无道理。

平凡

事实上您觉得百日筑基中出现精满自溢的情况可能吗？在百日筑基中其实已经含有固精与练精化气的一些初级功法。所以说，如果在百日中出现自溢的情况，也许是因为只养不练，在我身上是没有过，旁人我虽说不太清楚，但也不太可能啊，更不用说百日中还要适量进补了。

小弟以为，现代医学真是太不负责了，精液在人体中与射出后的价值是完全两回事的，对于一般的手淫患者这种说法可以起到安慰的作用，可是对于有志于武术的人们来说，这种说法真是太危险了。
至于精液在练功中到底起到什么程度的作用，这是平凡这两天在求索思考的。

夏日冰河

记得很久以前看书上说“顺者成人，逆者成仙”，意思是说正常射出体外可以生孩子，练精化气，深入脊髓可以让人成仙，哈哈，不知解释的是否正确哦？！！

未央生

在武魂网上！

你自己没有实践一下吗？我建议你如果有条件的话，习练一下，然后再交流经验，是不是更好？

小云

未央生  ：
你练过么？

真儿

一看这个标题，就让我笑破肚子

夏日冰河

为什么会笑破肚子呢？

含章

这个不错啊，比那个48好，可以试练一下。

小云

你也知道48HST？
你有练过么？
为什么说48不好啊？
我也有一本48HST，但是我到现在为止都没学会。;P