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[经验交流] 个人的瘦身餐单!2月已减8斤

发表于 2016-3-17 13:52:33 |阅读模式
俗话说一白遮百丑,一胖毁所有。我们重庆的美女们在经过春节的痛苦长肉节之后,几乎都会想着减肥,现在为时还不晚,在夏天到来之际,一定会有一个好的身材的!
不废话了,说正题吧,我的减肥之路摸爬滚打,查阅各种资料在加上实践,虽然没成为专家,但还是有一些小心得:

1、运动
最理想的减肥方法莫过于运动了,可是有过减肥经历的人都知道,运动是很难减下来的,至少对我来说非常不现实,每天上班累个半死,我只坚持了一个星期就放弃了。
2、节食
节食的方法最不可取,不健康,对身体伤害很大,最要命的是看似瘦了,可反弹后果更严重,为此,我成功的胖了10斤!!
3、减肥产品
这可是我用生命总结出来的,减肥产品我吃了不下七八种,头晕眼花闹肚子,一天上10趟厕所,厂家告诉我说这是正常的排毒现象,于是我就坚持,为了减肥,我也是拼了,几天后确实不拉了,还没来及高兴,胃疼、没有食欲、还加恶心就来了,胃疼起来要命了,直冒冷汗。
最后扛不住去了医院一检查:胃穿孔!医生说幸亏来的还不算晚,住了10天院,保住了小命!现在落下了胃疼毛病!
各种减肥方法尝试失败后,我身心疲惫,我决定放弃了,经不起折腾了!


这是我针对自己,并且有效果的减肥食谱:
早餐:谷物麦片

20160108160934_328.jpg
午餐:木瓜片 加苹果

20151212183136_84.jpg

晚餐:蜂蜜柚子茶加坚果(松子,夏威夷果之类的)

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我坚持了3个星期了,之前是126,现在减到了123,感觉效果还是不错的,其实在这之中,我还吃了一些其他零食的,要是不吃可能会更有效果。
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