抖音百万粉丝街健网红：我接触健身是因为怕被雷劈

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我叫黄海木，32岁（1988年出生），身高159cm，体重54kg， 福建龙岩人 。

现在是从事健身短视频的博主，接触街健三年多了，擅长街健动作与跑酷动作。

自己比较拿手的动作有：蛤蟆神功（俯卧撑瞬间飞上1.27米的凳子），龙旗漫步 ，花式俯卧撑 ，单手拍肩超人手腕着地俯卧撑…等等 。爆发力、 核心较强。





什么原因让你热爱健身？其中有什么故事？

我接触健身前，最早是直播树上搭建高空房子的，后面因为老打雷，下雨，怕被雷劈。

本想在家锻炼几天过度下，天晴了回去直播搭房子。

因为春天雨季，经常下雨，我就只能健身，为了得到更多关注跟礼物，每天非常拼命训练以及挑战各种大家提出的动作，每天训练陆续长达8个小时。

可能也是因为这个原因，身体基础进步很快，为了多挣点钱，自学了很多街健与跑酷动作，还研究出很多自己的动作，类似蛤蟆神功……

简单来讲，坚持健身开始就是为了挣钱，后面多了个喜欢各种高难度的动作挑战。




▲健身前直播树上搭房子的黄海木

你怎么学习健身？现在的健身方法怎么安排？饮食方面有什么控制？

学习健身方式主要就是看视频，然后自己把动作分解化，一步一步的进阶训练学习。

主要还是把基础较好，学起动作就容易多了。

我自己个人训练没讲究，每天都是以表演动作的方式训练，每天都是全身运动。

不过健身这么久。我觉得热身真的非常重要，以及训练完后的拉伸 ，做到这两点，可以有效保证自身减少受伤，提升修复速度及效果！

饮食从开始接触健身到现在一直都是家里煮什么就吃什么，没讲究。主要因为开始生活经济紧张，讲究不了，慢慢成为了习惯。

现在会结合增肌粉摄入，因为平常消耗太大，体脂很低。





健身生涯中，有没有碰到什么大的困难或者挫折？你是怎么克服的？

主要是受伤。健身这三年多受得伤那是真的多了……

后空翻头着地导致脑震荡，右手手肘，肩部都脱臼过，小臂挂上缝过4针，额头两次受伤总的缝了有16针，脚踝受伤，菊花都被怼过……其他小伤就更多了。

我受伤的主要原因是因为过度训练，体力不支导致的，没办法做直播，为了多得到一些礼物，不拼不行！右手脱臼的时候第二天还在表演单手花式俯卧撑。

健身如果让我说最让我难忘的事，应该就是这么多粉丝对我的支持吧。他们的支持给我坚持的动力，会给我建议，发私信问我问题的时候，有些我不懂的，我会去寻找答案，使我学习到很多东西。





健身后最大的改变莫过于收入的变化，认识到了非常非常多的朋友，还有就是健身后，不管是动作、身材给自己带来了很大的自信！ 



健身其实大家坚持不下去的主要原因是因为没有目标，没有动力！像我们这些久一直坚持的人难道不累，不会想放弃吗？！

一样会的，只是我们一直能坚守目标，还有一直能拉着自己前进的动力，比如健身可以挣钱。



训练方法千千万，唯独你愿意接受，你能做的才是适合你自己的训练方法。训练是需要讲究一定强度的，没有强度的训练它只能强身健体而已。

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