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本期投稿健友吕延兴
（投稿方式见文末）
我叫吕延兴，19岁，175cm，73kg，体脂10%，现返乡创业，徒手自重健身7年。
什么原因让你热爱健身？其中有什么故事？
小时候观看了李小龙先生的《李小龙传奇》给我影响很大，非常喜欢李小龙先生，电视上看见李小龙先生那强壮的背阔肌，当时儿时梦想就想成为肌肉男！
12岁，2007年，夏天，开始完成自己的梦想，开始徒手自重健身！
你怎么学习健身？现在的健身方法怎么安排？饮食方面有什么控制？
12岁开始健身，因为那时候还小什么都不懂，饮食方面都不懂，训练每天自己瞎练，每天做俯卧撑100个。
很感谢在我菜鸟的时候，遇到了许多健身爱好者，互相交流，给我训练计划与建议，我才能成长这么快！
健身生涯中，有没有碰到什么大的困难或者挫折？你是怎么克服的？
一开始很累很苦，中间也想过放弃，不过我还是选择了坚持，打断了我脑子里放弃的想法，必须得成为一个肌肉男！
后面我的训练很猛很有冲劲，经常为了完成动作达到训练目标，猛练，导致之前也有几次肌肉拉伤的小意外。
但有一次太过大意，太过心急，没有做好充分的安全措施，从单杠上摔下来，休养了三个多月，安全健身真的很重要......
健身坚持了这么多年，精气神非常好，每天都很开心，干任何事很有冲劲！
健身是一件很需要坚持的事情，希望大家都能够坚持下去，只要坚持不懈，健身终会给你满满的回报，加油！
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