57岁全国健美冠军彭际顺：以前我是冠军现在冠军是我弟子！-健网论坛BBS

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彭际顺

中国健美圈元老级人物，全国健美冠军

2010年人和健身杯东北三省健美健身公开赛男子健美全场冠
2010年人和健身杯东北三省健美健身公开赛男子85kg级冠军
2008年全国健美锦标赛男子85kg级冠军
2008年黑龙江省健美锦标赛男子健美全场冠军
2008年黑龙江省健美锦标赛85kg级冠军
2007年东北三省健美健身锦标赛85kg级冠军
2006年全国健美锦标赛男子85kg级冠军
2006年全国健身俱乐部健美公开赛男子85kg级冠军
2002年东北三省首届沙滩健美锦标赛85kg级冠军
2000年黑龙江省健美锦标赛男子75kg级冠军，全场冠军

从这些富有年代感的照片，不难看出彭际顺教练是健美圈的元老级人物了。从上世纪末接触健身开始，2000年获得黑龙江健美冠军，2008年获得全国健美冠军，是中国最早接触健身健美的那一波人。

如今57岁的彭际顺教练，还活跃在国内健美圈，除了偶尔参与比赛外，更多的时间用在了指导学员们训练上面，不知不觉间已桃李满天下。

如今我们熟悉的高健、王沙、安立鑫……等等都是其弟子，彭教有什么健身故事呢？

01.
从司机到健美冠军

如同许多健美大咖一样，彭际顺也是半路出家。在未全职投入到健身事业之前，为了养家糊口，彭际顺是一名司机。

因为热爱体育，在二十多岁时彭际顺特意拜师学习过一段时间的举重。但教练认为他已经错过了学习举重的黄金年龄，很难在举重上取得成绩，同时觉得彭际顺体型高大健硕，适合练健美，建议他往健身健美方向发展。

就这样，彭际顺进入了健身房。

▲彭际顺与女儿

一开始，彭际顺只是在司机工作之余，去健身房练习，缺少系统训练，加上很多时候自己摸索走了弯路，进步非常缓慢。

到了2000年，彭际顺觉得事业没有起色，而健身也一直练不好，不如干脆辞职，一心往健身方面发展，提高自己的健美竞技水平。

全力苦练6个月后，彭际顺一举拿下市级健美全场冠军，之后同年又拿下黑龙江省健美锦标赛全场冠军，从此声名鹊起，奠定了他在健美圈内的地位。

几个月后，彭际顺受邀参加在俄罗斯举办的国际健美比赛，在水土不服拉肚子失重的情况下，以称重71KG参加80KG级竞赛，最终获第二名，被媒体报纸争相报道。当时国人健美出国比赛的很少，获奖的就更少了。

02.
04年的那场比赛

这一辈的健美大咖，大都是野蛮成长起来的，走了很多弯路。现在彭际顺回想起来，记忆中最深刻的比赛，不是那些拿了冠军的比赛，而是这场04年新疆全国健美锦标赛，他只拿了第四名。

从黑龙江到新疆，坐了四个多小时飞机，坐的彭际顺心烦意乱，或许这也预兆着此次比赛的不顺利。

在健美比赛中，为了取得好成绩，压体重降级比赛是常有的事。一般是压一个级别，也就是十斤（5KG），这样身体对体重的控制还在接受范围。

而这次，彭际顺准备参加的是75公斤级的比赛。从黑龙江出发前，彭际顺称重82公斤，而到了比赛称重72公斤，一天时间降了20斤！参与过健体健美比赛的人，应该知道减重的不易，这已经逼近了彭际顺的身体极限！

“为了自己做的更好，我也不知道什么叫最好，所以只能往极限做！”

为了减重，彭际顺不吃不喝还去蒸桑拿，一口气蒸了四五十分钟，直到把桑拿房里的运动员都熬出去了，他才起身。起身后眼前一阵发黑，握住门把缓了好一阵才缓过气来。

蒸完桑拿后，走到大镜子那里，一做动作，屁股一收，都是红丝。

那时另一位日后的健美大咖沈健也在，沈健说：“彭哥，你这个屁股就是我奋斗的目标。”

因为环境简陋，没有体重秤，彭际顺怕减不下来，又去药店买了泻药，彻底将整个身体排空。就这样，彭际顺的体重一直掉到了72公斤，参加75公斤级比赛吃亏不说，身体也有了抽筋等过激反应，一动就抽筋。

好不容易回到宾馆，躺在床上，这状态明天怎么比赛？好在猛喝了两盒朋友带回来的葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙后，又吃了点水果，第二天逐渐调整过来，勉强能上台了。

彭际顺到比赛时，完全不能热身，打上色就上台了，每做一个动作，身体就一阵抽筋，彭际顺只能尽量拉伸开，最终凭借这样的状态，彭际顺获得了第四名。

这次比赛给了彭际顺很大的教训，在以后比赛调整更加合理安排、把握身体状态，也摸清了以后自己参与比赛的量级——85KG级，今后的多个健美冠军也都是在这个量级取得的。

“因为我应该是一米七三的个儿，打75公斤太高了，显得身材更单薄一些。所以说我一看不行，我就回来，开始加大力度练，打85公斤。实际就是没经验，那年呢，就是吃了点儿苦吧。”

03.
桃李满天下

2010年后，随着年纪增大，彭际顺逐渐转向教练工作，利用自己积累的健身健美知识和经验，为国内健身圈培养了许多杰出人才。

先武装头脑，才能武装身体，这是专访中彭际顺教练多次强调的。

“总的来说，这个项目不光比的是刻骨，还有比训练的技巧，你要在这个领域做的很强，没有很棒的技巧是不行的。”

“会练就是健美，不会练就跟干活儿一样，出大力呢，那都是徒劳。不是说我努力就有回报，我只要付出，我就有更大的回报，都是骗人的。你想想，付出的多了，有多少人成功？”