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MMA综合格斗杨建平！
王教练的腹肌-澳亚阳光健身学院6周增肌训练营
这腹肌很棒！
健身一个月效果以及参数对比
听说健身能提高性能力，怎么练？求大神支招！
本帖最后由 JZ1234 于 2016-6-1 16:13 编辑
换了工作后夜生活多了，碍于面子，几乎每个周末都跟朋友们去夜蒲。但最近感觉性能力好像有点差，真是“激”战周末夜晚，却没有一把好“枪”。。。听说健身能提高性能力，求大神们支招！
健网私人健身第一位主教练的对比照，你喜欢哪张？
这个大概是中国最古老的健身论坛了，欢迎大家回归！
十年后回归
健身房自己练了一年，前后对比有照片。
2014年8月份开始健身，目的是太瘦了，178M，65公斤，背有点陀，想增肌到75公斤左右，现在66公斤左右基本体重没有增加，大神门给点意见，给个周计划和饮食计划，谢了！
Hot fitness健身教练show第一弹：核心健身指导王教练Jason
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